Толкова време отнема отработването на кока-кола

Кутия кола, превърната в консумация на калории от физическа активност.

Много хора забравят в ежедневието, че напитките също влияят върху калорийния баланс, а не само твърдите храни. Плодовите сокове, алкохолът и най-вече безалкохолните напитки имат не маловажно количество калории. От здравна гледна точка сладките безалкохолни напитки са луксозен артикул, който трябва да се консумира само в малки количества. Поради тази причина не е зле да погледнете колко време отнема да се отработи безалкохолна напитка.

Толкова време трябва да упражнявате „за кока-кола“
С количество 330 мл кола добавяме към тялото си около 10 чаени лъжички захар. Те всъщност вече съответстват на 100% от препоръчителната максимална сума за един ден. По отношение на енергийните нужди 141-те калории, които съдържа, съставляват около 15% от консумацията на калории. Преобразувано във физическа активност, това означава 25 минути колоездене или 22 минути тренировка Zumba . На бягащата пътека щеше да е около 12 минути среден джогинг вземете докато колата изгори. Щеше да отнеме четвърт час на кростренажора. Добре се замисляте дали си струват няколкото глътки.

Колко време трябва да се боря във фитнеса, за да поправя отново тези грехове на нежелана храна? Ще ви кажем:

---