Толкова тънки китки - под тегло - med1

не е оптималният подфорум за него сега, но не знаех къде да го сложа

Така че съм на 14 години, висок 1,73 милиона и тежа 54 кг (ИТМ = 17,8)

Толкова тънък.

Но това, което много ме притеснява, е, че имам много тънки китки.

Затова наскоро един мой приятел искаше да носи часовника ми! Дори не можа да пъхне часовника в пантата.

Но вярвам, че размерът на ставите не е задължително свързан с теглото, а повече с костите?!

Имам ли дефицит на калций? Или желязо.

Трябва ли да приемам такива калциеви таблетки?!

Така че ставите ми са наистина тънки. като 8-годишно момиче: /

Тънки китки

Аз също съм с поднормено тегло и имам много тънки китки; H. всъщност, особено ръцете са изключително тънки. Самите стави са с най-малко 15 cm обиколка, предмишниците точно над 14 cm. Отдавна не нося часовници, защото изглеждат прекалено обемисти на ръцете ми. С малко повече месо върху костите, ръцете вероятно също биха били поне 6 инча и нямаше да изглеждат толкова крехки. Повечето мъже, а също и много жени всъщност имат много по-широки кости от мен. Костите са до голяма степен естествени и не се укрепват от никакви препарати. Измервали ли сте обиколката на китките и ръцете си?

Всъщност размерът на китките до голяма степен е резултат от генетиката.

Китките са почти последното място, където се прикрепват мазнини или мускули, с повече от 1-2 см не можете наистина да повлияете на обиколката.

Обаче не китката прави предмишниците да изглеждат тънки, а по-скоро задната предмишница става по-дебела чрез силови тренировки.

Между другото.

. Харесвам големи часовници на китките си, дори ръцете ми да са тънки. много повече от такива малки часовници, които трудно можете да видите на ръката си.

@ mulerna:

Мисля, че трябва да се примирите. Китките ми са 14 см, а децата ми са 15 см.

Голям часовник на тънката ръка

Той има нещо и подчертава нежните китки. Понякога имам тези тенденции и нося доста голям часовник с забележителна, твърде широка гривна. . Харесва ми и по-добре от малки дамски часовници на здрави китки.

Във всеки случай това е единственият приятен начин да приемете физиката си или най-добре да й се насладите .

Нямам проблем да приемам физиката си така, но очевидно някои други, защото винаги обичат да ми го посочват. очевидно няма нищо, което някои да не намират за грозно за мен.

В противен случай дори не бих схванал идеята, че спортният часовник може да изглежда неподходящ. Определено е така, че гривната прилепва около китката ми и часовникът не се плъзга някъде.

И за мен носенето на големи часовници няма нищо общо с показването, просто ми харесват по-добре и е по-лесно да прочета времето.

. или може би с няколко кг повече?

@ Kiara0476,

От друга ваша публикация разбирам, че сте слаби, но с ИТМ от малко под 20 все още сте в долния край на нормалния диапазон на теглото. От тази гледна точка смятам, че е повече от отявлен, когато вашите събратя се борят с вашата физика. Всички ли се смятат за перфектни или е възможно да са с наднормено тегло и следователно да ви ревнуват? .

Във всеки случай се радвам, че приемате физиката си и ви пожелавам здравословното самочувствие да продължите да носите спортния часовник, ако ви харесва .

Относно другия ви принос: Ако искате да качите няколко килограма за себе си (не за своите ближни хора), препоръчвам тренировка с леко тегло. От това няма да получите никакви страхотни мускулни купчини, така че с максимум 5 кг повече ще е по-вероятно да се радвате на повече „женственост“. и както знаете, малко повече сила никога не може да навреди .

Това е добър въпрос. защо моите събратя се оплакват от мен? Тънките, защото мислят, че са перфектни, дебелите, защото ревнуват и всички те са малко от грижа за здравето ми, мисля.

И е вярно, че не винаги се храня така добре и балансирано, както би трябвало, въпреки че наистина се опитвам. Също така мисля, че мускулите правят голяма разлика в теглото, защото качих 5 кг и бях по-силен, отколкото карах няколко пъти седмично.

Смятате ли, че редовното упражнение на домашния треньор поне би изградило достатъчно бедрените мускули? ?

Относно часовника: Мисля, че не съм единственият, който харесва големите часовници. Преди години млад мъж на ледената пързалка искаше да купи часовник (швейцарска марка) от мен, защото дизайнът му хареса и вече имаше колекция. Той ми предложи пълна цена, но аз исках да я запазя.

Вероятно. Току-що носех настоящия си спортен часовник с неподходящи дрехи. Той върви по-добре с дънки и маратонки, които сега нося по-често. (но не само;-))

И да, ще продължа да нося жълтия си спортен часовник.

Програма за упражнения

Ако редовно седите на домашния треньор, това определено е добре за мускулите на бедрата. Може би дори можете да направите малко повече, като тръгнете по един или друг път пеша или с колело. Това може да струва малко време в сравнение с шофирането на кола, но спестява не по-малко трудоемкото обучение у дома или дори в студиото, а също така носи повече чист въздух .

Препоръчвам и тренировки с леки гири. Има различни упражнения за упражняване на бицепс, трицепс, рамене и гърди у дома. Някои също вземат гирите със себе си, когато джогинг .

Разбира се, лицевите опори са полезни и за ръцете, а позициите за коремните мускули .

Сами знаете, че все пак трябва да обърнете внимание на балансирана и адекватна диета .