Толкова съм дебел - Обадете се на форум за помощ за вашите проблеми и притеснения
Ветеран
CHOcell
Активен член
Тъй като не знам колко всъщност тежиш и колко си висок, ми е трудно да ти отговоря адекватно.
Може да имате когнитивно разстройство и да се плъзнете към анорексия. Тогава трябва да получите помощ.
Но може да се окаже, че имате дефицит на витамини или хранителни вещества, което ви кара да жадувате за мазни и сладки храни. Може би отивате на лекар и имате пълна кръвна картина, включително феритин и витамин D и стойностите на щитовидната жлеза намаляват? Обсъдете проблема си с него, може би ще получите обратна връзка, независимо дали наистина сте прекалено дебели или се нуждаете от помощ при фиксирането си върху теглото си.
1. Имате наднормено тегло, но не сте дебели, със сигурност не сте на 86 кг на 163 см.
2. С медицинска помощ може да е малко „по-лесно“ да отслабнете.
Съвместно създаден диетичен план с график за достатъчно упражнения със сигурност би бил от полза.
3. Може би познавате Asos, съществува линията Asos Curve, която предлага красива мода за жени с наднормено тегло.
Тук често откривам това, което търся в рокли (дебела съм).
Този сезон не харесвам почти всички дрехи там, но това ще се промени отново най-късно до следващия сезон.
CHOcell
Активен член
Виолета Валери
Модератор
Така че бих казал също: Може да имате малко повече на ребрата си, но далеч не сте дебели! Въпреки това, с няколко "мерки" вероятно можете да направите много, за да намалите теглото си. Мога ли да попитам на колко години сте?
Например, ако ходите всеки ден на разходка (така че не се промъквайте, а доста бързо), вече сте спечелили много.
Не е нужно да се справяте изцяло без неща, които харесвате: например можете да замените сметановите сосове с по-леки сосове. Или си го поглезите само веднъж седмично. Много важно: Ако трябва, тогава направете соса сами! НИКОГА не използвайте готови продукти от торбички или тетрапакети. Ако приготвите соса сами: Например горчичен сос с крема сирене вместо сметана, той има много по-добър вкус и не е такава бомба. Така че можете лесно да спестите калории в много ъгли, без да се налага да се отказвате много.
Преди всичко: Не пийте подсладени напитки: Тук се крият повечето скрити калории: Вместо кола пийте вода. След това можете да си позволите сметанов сос от време на време!
По въпроса за дрехите: кой казва, че не можете да носите дрехи? Особено извитите жени изглеждат страхотно в течащи рокли. Просто трябва да изпробвате малко кой крой, кой цвят и дължина ви подхожда. Мъжете харесват криви жени в рокли (поне аз продължавам да чувам това)
Не е нужно да сте гладни, за да бъдете красиви и секси. Добре, трябва да свалите няколко килограма по здравословни причини, но това може да се постигне без самоубийство и с няколко малки корекции. Важно е да харесвате тялото си и да го харесвате: Тогава винаги ще бъде красиво и ще излъчва и това.
птица на жицата
Активен член
можеш ли с любов да се обърнеш към прекрасното си тяло? Кой прави толкова много неща за вас всеки ден? Кой ви създава чувствени впечатления? Вижте, чуйте, почувствайте? Чувства ли се? Носи те и те държи? Прави ли силата и енергията му достъпни за вас? Вашият дом е тук, в този свят. Това прекрасно тяло ви позволява да бъдете тук. Без него вие бихте били само ум и душа. Но няма да имате физическо присъствие. Не можехте да възприемете нищо. Не давайте и не вземайте.
Вярвам, че нашият мозък/съзнание прави тялото ни такова, каквото е. Ето защо можете да започнете и там.
Докато намирате тялото си за грозно, дебело и неприятно, всичко във вас ще се стреми да поддържа точно този образ в действителност. Тогава вашият мозък/съзнание ще направи всичко, за да бойкотира всички опити за промяна, защото се опитва да направи образа ви за вас реалност и също така да го направи видим за външния свят.
Любов към себе си и самоуважение. Грижата за себе си е от ключово значение. Вместо да отхвърлите прекрасното си тяло, можете с любов да се съюзите с него. Уважавайте го и му благодарете.
И тогава можете с любов да започнете да го улеснявате. Радостно го снабдява с добра и здравословна храна. Да изслуша нуждите му. И го движете със забавление и радост, за да можете да се почувствате. Спорт, бягане, плуване, колоездене, танци. Накарайте тялото си да се поти и тръгнете. Да го предизвикате, за да го докарате до краен предел. За да се насладите на случващото се. Почувствайте сила, енергия, изтощение, регенерация. Гордейте се с вас.
Накратко, започнете с това, че вече не се занимавате с външния си образ, а с това, че виждате вътрешния си образ на себе си и давате на мозъка/съзнанието импулса да се стреми там и вече да не се саботирате.
Пожелавам ви много внимание, търпение, любов към себе си и уважение към себе си. И може би първата стъпка е да спрете да се обезценявате с думата „дебел“.