Толкова много калории изгарят стъргалки за лед и т.н.
Лопата на сняг, битки със снежни топки и иглута: така се топят килограмите.
Всички се оплакват от времето: твърде студено, твърде много сняг, твърде ледено. Не го правите, защото сте умни и отсега нататък използвате студените зимни дни за тренировка!
Почистете покрива на колата си, надраскайте леда и изровете алеята без сняг: не се притеснявайте, защото допълнителните домакински задължения Допълнителните движения имат приятен страничен ефект. Те изгарят много калории и топят мазнините. Между другото: Според проучването замразяването е добро за фигурата.
Оставете колата!
Пътните условия далеч не са идеални, затова оставете колата зад себе си! Разхождайки се 30 минути в снега, харчите допълнително 200 калории на ден.
Лопатата на сняг топи мазнини
Снежната фитнес всъщност е съвсем проста. Вземете лопатата и метлата и започнете! Метенето на сняг за 60 минути изгаря около 135 калории. Когато загребвате сняг, дори 380 калории се топят. какво чакаш?
Излезте на чист въздух!
Какво по-хубаво от разходка в чудесно заснежен зимен пейзаж? Снегът пука под краката и въздухът е чист и чист. Чистият въздух тренира имунната ни система и упражненията на чист въздух активират хормоните на щастието. След това можете да се затоплите с чаша чай до топлата камина. Консумация на калории на час: приблизително 240 kcal.
за изграждане на снежен човек
Изграждането на снежен човек или иглу също е наистина изтощително. Битката със снежна топка консумира около 350 калории на час. Изграждането на снежен човек или иглу изгаря 370 калории.
Шейни
Карането на саниране гарантира много забавление. Поглезете си ден с каране на сани. Мазнините вече се изгарят при качване. След това бедрата и подбедриците се затягат чрез спирачните маневри при спускането. Областта на гърба и стомаха също се възползват от тези движения. Едночасово каране на сани изгаря до 400 калории.