Толкова калории са в смутита и други подобни

Толкова калории са в смутита и други подобни.

смутита

03.06.2012 г., 13:38 ч. | ах

Внимание, калориен капан: Смутитата могат бързо да станат угоени. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

  • разделям
  • Фиксиране
  • Отпечатване в Twitter
  • По пощата
  • редакция

Смутитата и замразеното кисело мляко преживяват истински бум. За разлика от колата и шоколада, хранителните тенденции изглеждат нискокалорични и богати на витамини. Но външният вид е измамен: Диетолозите предупреждават за скритите калории в тези храни. Казваме ви какво се крие зад трендовите продукти и разкриваме колко калории консумирате с тях.

Повече за калориите

Смутитата не са заместител на пресните плодове

Всеки трябва да яде пет порции плодове и зеленчуци на ден. За много хора смутито е добра алтернатива в стресиращото ежедневие. Пюрираните плодови сокове се пият бързо и осигуряват на потребителите много витамини и минерали - поне с това рекламират производителите. По принцип смутитата не са лоши за витаминния удар между тях, казва Германското дружество за хранене. Но: „В дългосрочен план напитките не могат да заместят напълно пресните плодове и зеленчуци“, обяснява Гал. За приготвянето се използват пресни плодове и плодови сокове, но към естествената плодова захар се добавя изкуствена сладост. 250 милилитра смути носят около 150 килокалории. Това е дори повече от същото количество кола. Освен това се губи ефектът на насищане, който плодовете обикновено задействат.

По-добре сами да си приготвите студен чай

Леденият чай също често се пие по погрешка като здравословна алтернатива на захарните газирани напитки. Успокоителят на плодовата жажда има всичко. В допълнение към водата и захарта, чайните напитки съдържат и добавки и ароматизатори за вкуса. Това прави студения чай истински капан за захар. Ако все още не искате да се справите без него, трябва да си направите сами студен чай или да използвате продукти с малко захар.

Замразеното кисело мляко е калориен капан

Тенденцията от САЩ се рекламира като нискокалорична версия на сладолед, тъй като киселото мляко не съдържа сметана. Но външният вид е измамен: В допълнение към обезмасленото кисело мляко, замразеното кисело мляко съдържа много захар, екстракт от ванилия и протеини. Това прави предполагаемо лекия десерт истинска калорична бомба. Antje Gahl от Германското дружество по хранене го формулира в конкретни цифри: "Всяка порция замразено кисело мляко съдържа около 180 килокалории. Това не е по-удобно за фигурата от шоколадовия сладолед." Всеки, който след това предпочете парчета бисквити или шоколадов сос за така наречения топинг, деликатесите, с които украсявате киселото си мляко, определено не прави услуга на тънката линия.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.