Толкова калории изгаряте във ваната

Изгарянето на калории, докато се отпускате във ваната, звучи като мечта за тези, които не обичат спорта. Резултатите от британско проучване всъщност сбъдват тази мечта

толкова

Подарете си почивка във ваната

Топлата баня след натоварен ден често прави чудеса. Стресът се облекчава, мускулите се отпускат и главата може да се изключи. Но както британски учени от университета Лафборо вече са открили, горещата вана може да направи много повече - и да изгори толкова калории, колкото 30 минути пеша, еквивалентно на 140 калории. Говорейки за изгаряне на калории, знаете ли, че тази подправка може да замени един час упражнения?

Причината за това е, че горещата вана действа като „пасивно нагряване“. За разлика от потната тренировка, горещият и влажен климат кара тялото да се поти, без да се налага да генерира енергия. Това в крайна сметка ще изгори калориите. Друго предимство на горещата вана: Проучването също така показа, че субектите, които са се къпали в продължение на един час, са имали 10 процента по-ниско ниво на кръвната захар след хранене и са били пълни по-дълго от субектите, които са карали един час колело.