Отслабнете с микроелементи!
Микроелементи (хром, селен, цинк или магнезий) може да ни помогне да отслабнем, без да се въздържаме от ядене! Ето всичко за това!
Магнезий, литий: срещу закуски между храненията
Магнезият и литият имат противогризащи ефекти. Често наддаването на тегло се дължи на тревожност или нарушения на съня, които ни тласкат да търсим комфорт в зоната на хранене.
Магнезият, който се приема сутрин, ни помага да се борим със затлъстяването поради стрес. Ако забележите леко безпокойство и променящо се настроение, добавете литий, главно вечер.
Цинк, мед: срещу килограмите, натрупани при менопаузата
При менопаузата тялото на жената претърпява хормонални промени, които водят до натрупване на мазнини. За щастие и този път олиготерапията може да ни помогне със смес от мед и цинк. Можете също да добавите доза калий сутрин, ако забележите допълнително задържане на вода.
Хромът предотвратява съхранението на захар
Хромът насърчава наличието на инсулин, хормон, частично отговорен за съхранението на мазнини и захари. Секретиран от панкреаса, инсулинът позволява на тялото да използва добре своите въглехидрати. Хромът помага да се активира отново този механизъм. Следователно това е актив за отслабване, но също така и за затлъстели хора или диабетици тип 2, които имат проблеми с инсулиновата резистентност. Вземете 100 микрограма хром на ден.
Селен: в случай на хормонални проблеми
Ако имате проблеми с щитовидната жлеза, селенът, особено в морските дарове, може да ви помогне да отслабнете. Той действа върху хормоните на щитовидната жлеза, превръщайки хормона Т3 в активната му форма, Т4. Селенът е помощник за фигурата, ако страдате от хипотиреоидизъм. В този случай се препоръчва и йод. Освен това селенът атакува свободните радикали, помагайки на организма да се бори с метаболитния синдром, който е свързан със затлъстяването, диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания и хиперхолестеролемия.
Трябва също да спазвате диета?
Не всеки може да свърже правилно микроелементите, но и тук е наука! Ето защо е необходим съветът на диетолог или ендокринолог! Микроелементите действат в синергия помежду си и твърде ограничаващата диета рискува да дисбалансира метаболизма на микроелементите, т.е. да доведе до недостатъци. Ето защо е необходимо да ядете по малко от всичко, отказвайки се само от захари.
Хромът се съдържа в мидите и зърнените култури, магнезият в шоколада, селенът в морските дарове. Но когато дадена функция на тялото вече не работи добре, е необходимо да изберете микроелементи, продавани в аптеките, които са представени точно в необходимата доза и предписани от лекаря.