Той загуби 10 килограма; n 10 прости стъпки - ежедневно вдъхновение
Миа Стърн промени диетата и начина си на живот, отслабвайки с 10 килограма без прекалено много усилия.
След медицински преглед Миа откри, че има бучка в гърдите, което я накара да промени начина си на живот, за да помогне на тялото си да се бори с рака.
Промените, които Миа Щерн прие, й помогнаха да отслабне, поради което тя избра да сподели с жените по света тайните, с които успя да стане по-тънка и по-здрава едновременно.
1. Започнете деня с чаша топла вода и лимон
Помага за регулиране на стомашните сокове и ви хидратира. Можете също да добавите ябълков оцет за подобряване на кръвното налягане, регулиране на pH на кожата и др.
2. Слушайте тялото си
Яжте само когато се чувствате наистина гладни.
3. Хидратирайте се през целия ден
Миа пие лимонова вода, към която добавя щипка лют пипер на прах. Това елиминира токсините.
4. Пийте зелено смути на закуска четири пъти седмично
Миа препоръчва смути от 3/4 чаша ананас, 1 чаша спанак или кейл, 1 супена лъжица коноп, кокосова вода и лед.
5. Балансирайте протеина със зеленчуците
Ако ядете месо или яйца, добавете зеленчуци като спанак или броколи.
6. Пийте зелено смути всеки ден, не е задължително на закуска
Хлорофилът има противовъзпалителни и детоксикиращи свойства, затова изберете зелено смути, като краставица, кейл, лимон и джинджифил, препоръчано от Mia.
7. Ограничете или премахнете пакетираните храни
Изберете леки закуски като плодове, зеленчуци, семена и ядки. В случай на ядки и семена, не надвишавайте една четвърт чаша на ден.
8. Подпомага дейността на щитовидната жлеза, като консумира храни, богати на йод
Можете да добавите водорасли към супата или да изберете облачни чипове водорасли като закуска.
9. Ограничете консумацията на животински протеини
Заменете животинския протеин с авокадо, тиквени семки или леща в някои дни.
10. Пригответе супа или бульон в неделя!
Гювеч със зеленчукова супа, приготвена през уикендите, може да ви спести вечер, когато нямате време да готвите през седмицата.