Той тренира мозъка и прави движението щастливо

От време на време в живота на много хора възниква идеята, че би си струвало да започнете да спортувате или просто да започнете отново. Някои искат да отслабнат, други искат по-мускулесто тяло, а други просто да живеят по-здравословно. И все пак има няколко инхибиращи фактора, които ни пречат да спортуваме редовно.

Трябва да се подготвим физически и психически за редовни упражнения. Първите стъпки са най-трудни и очакваният ефект няма да се вижда след няколко тренировки. Важно е да преценим на какво сме способни, претоварването на тялото ни е не само не добро, но и опасно. Ако решим да бягаме, нямаме късмета да се впуснем на по-голямо разстояние без тренировка. Каквато и спортна дейност да изберем, важно е да натоварваме телата си до степен, подходяща за физическото ни състояние.

Труден старт е, има много бариери

Но защо ни е трудно да спортуваме редовно? По отношение на липсата на мотивация, която действа като постоянно възпиращо средство, психологът Крищина Фекете каза, че в забързаното ежедневие предпочитаме да избираме дейности, които включват комфорт.,
и ни принуждават да полагаме по-малко усилия.

„От една страна, ние се чувстваме комфортно, не обичаме да напускаме зоната си на комфорт и трудно променяме обичайните си неща“, каза Крищина Фекете. Експертът обясни, че за възрастен е по-трудно да намери свободно време за спорт, а тъй като повечето възрастни имат забързан живот, ние предпочитаме удобни неща и избягваме излишни усилия.

---