Той отслабна с 31 килограма с трифазна диета - TEO Horoscope
Кенди С. успя да свали 31 килограма след трифазната диета, патентована от изследователите от Харвард.
„Всичко започна, когато съпругът ми слуша диетолога Дейвид С. Лудвиг по радиото“, каза тя.
Диетологът Лудвиг казва, че яденето много по време на хранене не ви напълнява, а консумирането на определени продукти, които предизвикват още по-голям апетит. Ако ядете малко по-здравословно по време на хранене, всичко е наред, но ако често ядете продукти, пълни с багрила, карамелизирани или с високо съдържание на захар, необходимостта да ядете повече ще се увеличи.
Диетологът казва, че днес традиционните диети вече не работят, затова е патентовал трифазна диета, която всеки може да спазва.
Първата фаза е най-трудната, но в тази фаза тя отслабва най-много. Тази фаза продължава от 10 до 21 дни, в зависимост от метаболизма на всеки.
Разрешени са всички храни, с изключение на тези, които ви напълняват: пържени храни, свинска мас, чипс, сокове с кисел цвят, сладкиши, майонеза и др.
Във втората фаза Кенди въведе в диетата си здравословни храни, които обикновено не яде. Например можете да въведете морски дарове, леки сирена, рибно месо и зеленчуци и плодове, които не ядете често. „Важна промяна беше въвеждането на нови храни, така че промених режима си“, каза Кенди, според elconfidencial.com.
Втората фаза продължава между една и две седмици.
„В третата фаза талията ми измерваше 35 сантиметра по-малко. Успях да карам колело по-често, често по 20 километра на ден. Все още трябва да отслабна, но сега съм щастлива, защото съм нова жена, чувствам се по-красива, по-уверена. Вече не се считам за грозна и дебела “, обяснява тя.
Подробности за това как да отслабнете, без да сте гладни, можете да намерите в книгата, озаглавена: „Как да отслабнете, без да сте гладни“, от Дейвид Лудвиг.