Той яде овесени ядки всяка сутрин в продължение на месец! Какво му се случи!
Една чаша овес съдържа 5 грама протеин и 4 грама фибри, което помага за регулиране на нивата на кръвната захар.
Проучванията показват повишен прием на фибри с ниско телесно тегло, нисък холестерол и нисък риск от диабет тип 2. Освен това овесът съдържа фосфор и магнезий.
Британски журналист реши да замени закуската, която обикновено яде, с овесени ядки за един месец.
Рецептата беше много проста: пригответе овесени ядки с мляко, след това добавете банан, канела, стафиди, фъстъчено масло, малко ванилия и капка кленов сироп.
През уикенда опитайте вариации с настъргано сирене чедър и зеленчуци, останали от предната вечер.
Избраното мляко е с нормално съдържание на мазнини, а не с ниско съдържание на мазнини или без мазнини.
Жената започна да забелязва, че вече не е гладна и дори пропусна закуската през първата част на деня. Гладът започна да изчезва и енергийното ниво беше високо.
Една и съща закуска всяка сутрин породи рутина, от която журналистът не се е отказал досега.