Той хвърли 100 килограма от себе си, без да отслабна
Ако не искате да пропуснете нашето съдържание, присъединете се към ексклузивната Facebook група Twice.hu или следвайте последната ни Facebook страница!
Житейската история на Джон Габриел очарова цял свят! Брокерът на Уолстрийт се отърва от 100 паунда за 30 месеца, всичко постигнато самостоятелно, без диета, като създаде свои собствени правила и ги спазва стриктно. Вашето отношение към отслабването също е образцово и трябва да се има предвид. Той смята, че започвате с мозъка си, а не с диетите си!
Джон отхвърли предложенията на диетолозите и реши да поеме контрола в свои ръце. Процесът на отслабване беше дълъг и сложен, докато в съзнанието му не бяха разработени седемте правила, спазването на които му донесе очаквания резултат.
Първото правило на Джон: „Пренебрегнах диетите и изясних концепцията за хранителните вещества в себе си. Така разбрах, че през целия си живот съм изпитвал дефицит на Омега 3 мастни киселини и никога не съм приемал достатъчно витамини и растителен протеин в тялото си. Промених хранителните си навици, обърнах внимание на качеството на хранителните вещества и с това жаждата ми за сладкиши и чипс спря. “
Второто правило на Джон: „Излекувах червата си. Дори не можете да си представите колко важно е здравословното черво. Хората обикновено се пълнят, докато не се спукат, тъй като чревните им власинки не са в състояние да абсорбират необходимото количество хранителни вещества от приема им. В допълнение, храносмилателните проблеми причиняват възпаление, което в крайна сметка води до хормонални нарушения. "
Третото правило на Джон: „Преработих навиците си за сън. Важно е винаги да спите достатъчно. Легнете по-рано и станете по-рано. Ако не спите достатъчно, теглото ви ще ви отмъсти. Причината също е хормонално разстройство, причинено от безсъние. В този процес тялото произвежда кортизол, което поражда желанието за бързо хранене, което, както знаем, ви прави щастливи само в краткосрочен план. "