Той е почти на 70 години, но изглежда сякаш е на 40
Австралийка изумява всички с опасенията си. Въпреки че е на 69 години, тя изглежда толкова добре, колкото на 40 и твърди, че тайната на младостта й е, че се е отказала напълно от захарта в продължение на почти 30 години.
Каролин Хартц изключва захарта от диетата си в продължение на 28 години, след като е била диагностицирана с преддиабет, и това й е помогнало да остане в завидна форма.
Австралийката разкрива, че през последните три десетилетия тя е яла сладки само от време на време, но само тези, приготвени без захар. „Не съм ял захар от 28 години. Отначало беше трудно, защото бях пристрастена към него, но мисля, че това е една от основните причини, които ми помогнаха да поддържам форма и здрав “, каза тя.
Консумирайте много протеини
За да задоволи жаждата си за сладко, Хартц твърди, че е въвел много протеини в диетата си. „Уверявам се, че ям протеини на всяко хранене, особено на закуска, защото това задоволява апетита ми. С напредването на възрастта метаболизмът ни се забавя, което означава, че трябва да поемем контрола и да направим по-здравословен избор и да направим малко повече упражнения. Мисля, че е много важно да сте наясно какъв тип храна ядете и колко. Обръщането на внимание на това, което ядете, е много важен фактор “, каза австралиецът, казвайки, че порциите трябва да бъдат намалени.
Вместо захар той използва естествения подсладител Xylitol, известен още като брезова захар, а по-късно направи бизнес от него, със сладкиши без захар.
Тя изглежда луда по бански
„Отказът от захар може да бъде доста труден за мнозина, тъй като води до пристрастяване. Когато се откажат от захарта, много хора изпитват странични ефекти като главоболие, раздразнителност и летаргия. Въпреки че в началото изглежда трудно, ако успеем да преминем през първите дни, резултатът ще си заслужава, казва жената.
Каролин, майката на три деца и баба на четири внука, се съблича по бански на почти 70-годишна възраст, без никакъв комплекс и твърди, че всяка жена на всяка възраст може да изглежда перфектно, ако спортува, свива порциите си от храната и се откажете от захарта.