Той движи цялото тяло на скандинавското ходене HAON
Скандинавското ходене, известно още като скандинавско ходене или скандинавско ходене, първоначално се е родило като програма за лятна тренировка за ски бягане, но по-късно се е превърнало в независим спорт - може да се прочете от страната на дивана. Скоро се разпространи, особено сред възрастните хора, които искаха да се преместят. Обикновено ходенето използва само мускулите на долната част на тялото, но скандинавското ходене движи 80 до 90 процента от мускулите. Това е така, защото специалните пръчки, използвани за ходене, свалят част от товара от крака, преразпределят го и оказват натиск върху горната част на тялото, така че мускулите на ръцете и гърба също да се движат. Освен това пръчките също подобряват стабилността и чувството за баланс, тъй като имаме на какво да разчитаме на земята извън краката си.
Дясната пръчка
Благодарение на горното, доказано е, че скандинавското ходене изгаря много повече калории от традиционното ходене, както и увеличава мускулната ефективност и гъвкавост и прави движението динамично. Това е чудесен начин да се отървете от излишните килограми, но е полезен и за сърдечно-съдовото здраве. Скандинавското ходене е отлична общностна програма: можете да се присъедините към местен екип по всяко време, за да определите километрите заедно.
В повечето спортни магазини се предлагат специални стикове за спорт, изработени от лек алуминий или материал от въглеродни влакна. Тяхната основна характеристика, която също ги отличава от ски и палки за туризъм, е видът на ръкавиците на щангата. Това ни позволява да използваме не само пръстите, но и цялата длан, за да упражним силата. Важно е да изберете персонализиран, подходящ стик, тъй като това ще повлияе основно на вашето движение. Прекалено дългата пръчка улеснява умората и трудното движение, подчертава Диванът.