Тогава отслабвам; 5 1 най-грешният мит за диетата, който трябва да забравите - дието гуру
Сигурен съм, че имате снимката на майка си, един от приятелите си или винаги чичо си с наднормено тегло „голямата диета“ (от понеделник, разбира се): изпускат се въглехидрати, излизат четири литра зелено, изпотявайки се в сауната с часове, инсталирана е нова потребителска машина и периодът „Събирам се“ е готов. Някои хора карат тези внезапни големи решения да работят, но като цяло трябва да признаем, че такива домашно приготвени големи дешифратори всъщност нямат дългосрочен ефект: в сауната питка бял хляб не излиза под формата на пот пада и за съжаление внезапното отнемане на калории носи очакванията - събрахме най-голямото заблуждение 5 + 1, което никога не трябва да извършвате, дори ако самата Река Рубин я насърчава!
МИТЕН НОМЕР: ВЕЧЕР НЕ Е ЗАПОЧНО ДА ЯДЕ
Боже, колко пъти сме чували След 6 няма правило за храна, а вечерният плувка на nasi предизвиква умно! Разбира се, ако не ядете нищо след определено време, коремът ви наистина ще бъде по-плосък, но не вярвайте, че часовникът ще определи вашето здраве и резултати! Всичко зависи от това КАКВО носете го със себе си. Ако искате пица в 9 вечерта и я ядете също, разбира се, заветните килограми няма да изтекат, но с малко здравословна наси можете дори да си направите услуга: пуснете апетита, подхранвайте тялото си, не поставяйте вие в режим на глад и дори нормално можете също да се чувствате като човек, който яде да малко вечер. Да не говорим, че „Не ям нищо след 6“ е неустойчиво в дългосрочен план. Можете да бъдете супергерой, който следва тези ненужни правила половин година, но защо? Бъдете по-здрави и яжте спокойно малко пресни зеленчуци с хумус, шепа кашу или порция тонхалсалит, ако ви се иска! Не, няма да напълнеете от него, успокойте се.
МИТ ВТОРИ: ТРЯБВА ДА УМРЕТЕ В СТАЯТА
О да. Купувате пропуска, започвате да ходите, убиваш се на бягащата пътека, повтаряте това 3-4-5 пъти в зависимост от вашата издръжливост и след това никога повече не ходите на фитнес дори наоколо. Не се притеснявайте, има решение: от една страна, не е нужно да ходите на фитнес, за да влезете във форма, а от друга, с 20 минути на ден, да, повярвайте ми, наистина можете да изградите мечтана форма за себе си! С нашия 7-минутен тренировъчен план или програмата за ходене например можете да избегнете месенето на поличби и сладки сирена от най-добро състояние отдалеч и да ги изгладите без допълнителни разходи и ежедневна смърт ...!