Тофуто кара ли ви да отслабвате? Калории от тофу на диета

Добре дошли в моя уебсайт. Казвам се Ромен, на 27 години съм и съм отслабнал за повече от 30 килограма за постоянно. За да научите повече за пътуването ми, следвайте тази връзка. Желая ви приятно посещение и добро четене !

кара

Тофу е този малък квадрат бяла паста, направен от соево мляко, който идва от Китай. Това е бобово растение. Консумиран самостоятелно, той има малко вкус: препоръчително е да го опитате, подправяйки го с билки и аромати. Също така е възможно да го мариновате с различни сосове и сокове, преди да го приготвите.

Предимство на тофуто е неговата ниска енергийна стойност: 125 калории на 100 грама. Това е храна, богата на растителни протеини (или протеини). Следователно той замества месото с приема на протеин. Тофуто също е с ниско съдържание на въглехидрати (около 3g на 100g тофу), както и на мазнини (около 5g). Малко липиди, но добри мастни киселини, тъй като е добър източник на омега 3. По този начин се представя като истински съюзник за отслабване !

Соевото сирене съдържа още витамин В9, магнезий, желязо и калий. Казва се, че тофу помага за понижаване на холестерола, запазва сърдечно-съдовата система, намалява менопаузалните разстройства и дори предотвратява някои видове рак. Освен това е идеален партньор за диета.