CSID Какво се случва д-р Михаела Билич „Тъгата не се лекува с храна! ”- CSID Ами ако
От последната среща с Михаела Билич гледам хората на улицата с други очи. Дори хората около мен.
Очевидно те ме гледат по различен начин. Защо го казвам, особено след като всяка среща с диетолог се преподава?
Е, този път разбрах не само списък със здравословни храни и какво трябва да направите, за да отслабнете, но „проникнах“ в душите на тези с излишни килограми.
Спомням си, че като дете получавах шоколад по специални поводи - очевидно, за да отпразнувам успех. И никога цял шоколад, само 4 квадрата. По-късно, в гимназията, когато можех да си купя и да взема решение за диетата си, бях изненадан, че след като взех 4 по математика, купих лешников шоколад и изядох всичко. Наградата за успех се беше превърнала в храната на победените.
Оттогава забелязвам, че храната ми се превръща в надежден приятел винаги, когато се чувствам добре или не, когато ми е скучно или когато искам да забравя. След известно време дойде времето за факултета и когато се преместих в Столицата, имах две големи притеснения: никога да не съм гладен или студен.
Към всичко това бяха добавени заседнал начин на живот, удоволствието на гурмето, роден в знака Телец, стрес, безсънни нощи, дълга връзка, раздяла и в един момент 20 кг повече от тези, с които бях дошъл в Букурещ. Около 13 "спечелени" за една година. Очевидно не напълнях с въздух. Но липсата на привързаност компенсирах с много калории. Всичко това въпреки годините, в които стриктно спазвах диетата на момичетата, които пиеха само обикновена лимонова вода. Тъй като наскоро написах „сингъл“ в статуса си във Facebook, започнах да отслабвам.
Приятелят ми Айлин ме подкрепя в това начинание и винаги ми казва: „Михаела Билич казва, че трябва да сте гладни като съюзник“. Тъй като прекарах 8 часа с един от най-известните диетолози в Румъния, подходих към тази деликатна тема: „какво всъщност крият излишните килограми?“. Михаела е ярка и излъчва щастие. Той обяснява нежно: „Затлъстяването е огледалото на страдащото общество.
Болестта се нарича нещастие, излишните килограми са симптомите. Ако имате излишни килограми, трябва да се чудите колко сте щастливи! Признаваме или не, много от нас се крият зад килограмите, можем да правим това цял живот ... Крием духовния си, професионален провал, страданията след раздяла, дезадаптация, болест. Чудили сте се защо резултатите от диетата не се запазват?
Понякога осъзнаваме, че новата фигура носи със себе си „истинските проблеми в живота ни“, а излишните килограми са най-малкият проблем в живота ни “. Думите й отиват в сърцето ми - чувствам се като посланик на милиони жени и настоявам за тази тема. „При диетолога идва някой, който е загубил контрол по отношение на храната, но не защото храната е станала твърде изкусителна за една нощ. Прекомерното хранене е грях, насърчаван от обществото. По-лесно е да признаете, че имате проблем с теглото, отколкото да имате друг проблем - например страдате от депресия. Вече не се чувстваме като добри индивиди в кожата си ... Както казах, можем да се отървем от излишните килограми толкова лесно ... След няколко месеца те изчезват. Но как да се справим с останалите проблеми? “ Пита д-р Билич.
Защо храната като убежище, а не спорт?
„Не сме научени да идентифицираме емоциите си и да ги живеем оптимално. Трябва да се научим да ги пропускаме. Ако ти е тъжно, излез някъде, за да те няма вече, ако си ядосан, успокой се! Не унищожавайте негативните емоции с храната. От детството се лекуваме с храна: детето плаче, родителят го храни. Храната в момента е добра, но се създава лоша връзка.
Ако ти е тъжно, ядеш, ако си щастлив, ядеш “, добавя Михаела. За съжаление този навик е запечатан в нас. И като възрастни правим същото. Ако изпитваме лек дискомфорт, се лекуваме с храна. „Ние сме прекалено разглезени. Тъй като сме в по-лошо настроение, имаме тази тенденция да се отдадем на лека закуска. Храната означава калории, това означава калориен прием, от който нямаме нужда ... ”Всичко това в комбинация със заседнал начин на живот, намален метаболизъм и т.н. са отговорни за 2, 3 допълнителни мерки върху дрехите. И много разочарования ...
Само гладът и апетитът трябва да се лекуват с храна!
Храним се превантивно! Днес 90% от населението предвижда глада си, яде, за да не се уталожи. Трябва да сме гладни, само тогава имаме ясен сигнал от тялото, че е погълнало ресурси и е готово за нова диета. Докато не почувстваме глад, не трябва да ядем. Нито защото е сутрин и защото е закуска, нито защото сме на не знам какво събитие. Ако се храним, без да сме гладни, напълняваме. Всяка лъжица храна, поета от чувството за ситост, ни прави дебели. Толкова е просто, макар че за мнозина изглежда трудно.
Играта на глада
Не е много лесно да се идентифицираме и да признаем пред себе си и още по-трудно пред другите, че имаме такива проблеми. Но ако анализираме гарберобата от последните 3 години и наблюдаваме на един и същ рафт дрехи S, M и L - най-вероятно сме изпитали игрите на диети за отслабване. „Все едно да си играете с дъха, все едно да играете с глад“, казва д-р Билич, „дишате по-дълбоко, по-повърхностно, ако играете, задържате дъха си. Можете да играете няколко минути. С глад играта може да продължи години.
Докато в някакъв момент тялото не поеме контрола и продължава инстинктивно. В случай на дишане, вие започвате да дишате, в случай на храна - има бунт. Колкото по-дълги и драстични са ограниченията, толкова по-луди ще ядете по-късно. Колкото повече умът ви се уморява и нямате воля, толкова по-голямо е бедствието. Можете да качите 20 кг за няколко месеца. “ И когато си мислим, че всичко трябва да е толкова просто, естествено. Както дишаме, както спим, така и трябва да ядем.
Нека си признаем, изобщо не мислим за дишане. Правим го по необходимост. Не от удоволствие, не от скука. „Превърнах всичко в рационални действия. Храненето с храна е въпрос на инстинкт! Не бива да ни интересува толкова много какво ядем! Храната не трябва да бъде центърът на нашето съществуване! Нека не прекарваме повече от 20 процента от свободното си време в мислене за храна!
Саботираме се!
В повечето случаи фигурата отразява как тялото получава калории и дали успява да ги консумира или не. "Това не саботира тялото ни, няма значение цвета на очите ни, а само това, което поглъщаме и какво консумираме." Интересно ми е какво мисли той за лечението със зеленчукови и плодови сокове - толкова модерно през 2014 г. Дори големите модни къщи пуснаха гама от органични сокове за детоксикация (вж. Saint Laurent). „Вярвам, че този вид лечение съответства на удобство.
Но с удобство се раждаме, бебетата ядат минало. Когато започнем диета само с течни храни, малко се отдалечаваме от това какво означава да ядем. Трябва да дъвчем, да разхождаме храната през устата си. Възрастните хора прибягват до такива решения ... В Италия се стигна до отклоняваща се ситуация, за да се хранят затлъстелите през назогастрална сонда ... “, казва учудена Михаела. Естествено е да се яде храна във всичките й естествени и различни форми, да се правят естествени асоциации. Драстичните колани работят само за момент.
Относно храни „WOW“
В пресата плодовете, зеленчуците, напитките се хвалят или инкриминират всеки ден. Ето как д-р Билич вижда чудотворните храни: „Не можете да дарите всяка храна с добродетел. Може да е опасно прекаленото им популяризиране. В един момент копелетата могат да ядат само тази храна. Хората вярват твърде много в чудотворната и лечебна сила на храната, нито могат да ни разболеят, нито да ни излекуват.