Тофу или Паниър Вие знаете кой е по-здравословен
Индийците обичат Paneer и тази вегетарианска диета е важна част от здравословното хранене. Неговият страхотен вкус и ползи за здравето са привлекателни от години. Няма съмнение, че Paneer е богат източник на протеини и калций, който осигурява добра диета за вегетарианците, особено защото те не ядат месо.
Изведнъж Паниър воюва с нов участник, Тофу, който е направен от соя и наподобява Паниър. Докато Paneer може лесно да се направи у дома чрез консумация на мляко, тофуто се нуждае от внимателен процес. Но този внимателен метод придава на тофуто богатството на храна и протеини, а също така му придава противоракови свойства. Те често се смесват между paneer или тофу.
И така, Paneer или Tofu, какво би било? Намерете кое е по-здравословно.
Съдържание на протеин
Прочетете също: 5 основни добри успокояващи храни трябва да бъдат включени в нашата диета
съдържание на мазнини
Paneer се смяташе за диетично хранене и дълго време беше зает. 100 g Paneer обаче имат съдържание на мазнини 20 грама, което е много по-високо от това на тофу, който съдържа 2,7 g мазнина на 100 грама. Тофу е отличен заместител на Paneer за някой, който е разработил план за отслабване.