Точно изразяване на мазнини
Във всичко това има много целеви цели за отслабване и компаниите, които се занимават с това, косят много за това как искате да отслабнете. Терминът изгаряне на мазнини се отнася до способността на нашето тяло да окислява мастни киселини чрез изгаряне на мазнини, като ги използва като енергия.
Изгарянето на мазнини може да бъде известно и като бета окисление, тъй като самият биохимичен процес разгражда мастните киселини. По този начин, различни тъкани са в състояние да използват мазнини чрез това бета-окисление. В резултат на това бета окислението произвежда АТФ, който е най-основният източник на енергия за нашите клетки да ядат каквото и да било, по един или друг начин, но в крайна сметка се използва като АТФ от клетките.
Този процес е относително бавен, но се случва постоянно всеки благословен ден, ден и нощ, дори когато спите.
"+ _NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE +"
Мастните клетки са основните места за съхранение на мазнини и се характеризират с непрекъсната циркулация и промяна. Консумацията на мазнини се влияе от няколко независими фактора като храненето, метаболитните процеси, хормоналната среда и тези термини за изгаряне на мазнини в нето определят количеството мастни киселини, циркулиращи в кръвта, и степента на мастните запаси. Все по-ясно става, че способността да се изразява изгарянето на мазнини е много важна както за представянето, така и за здравето.
Може да се третира и като факт, че тренираните спортисти, които се занимават с фитнес спортове, имат по-добра способност да използват мазнини, отколкото нетренираните хора. Това ще им позволи да използват мазнини като енергиен източник, когато запасите от въглехидрати се изчерпват. За разлика от това, хората с наднормено тегло, развили инсулинова резистентност или страдащи от диабет тип II имат намалена способност да използват мазнини. В резултат на това мазнините могат да се съхраняват и в мускулите и други тъкани.
Такива мазнини, съхранявани в мускулите, и продуктите от тяхното разграждане могат да имат ефект върху регулирането на метаболизма. Въпреки че не е подкрепено с доказателства, бихме искали да мислим, че увеличеният капацитет за оползотворяване на мазнините може да им помогне, но това всъщност не е така.
Упражнение Да, упражненията използват енергия. Няколко проучвания показват, че консумацията на въглехидрати се увеличава право пропорционално на интензивността на упражненията, а консумацията на мазнини започва да намалява след първоначално увеличение с увеличаването на интензивността. Затова често се препоръчва да тренирате с ниска интензивност за изгаряне на мазнини, но това не е непременно вярно.!
Може да има пропорции на повече изразяване на изгаряне на мазнини, използвано от тялото при по-нисък интензитет, но общата консумация на енергия при изгаряне на изгаряне на мазнини е по-ниско, отколкото при по-висок интензитет. Между другото, количеството на използваните мазнини може да се увеличи леко, когато нивата на гликогеновите запаси в запасите от захар в организма са много ниски или празни.!