Точният момент за действие - клиники за затлъстяване
Само тези, които разбират наднорменото си тегло, ще предприемат правилните мерки за борба с него. В тази статия искаме да споделим опит и когато осъзнаете, че е дошъл моментът да действате.
Съществуват относително ясни твърдения и стойности за по-ниско, нормално и наднормено тегло. В областта на затлъстяването има допълнителни нива, които определят степента на наднормено тегло. Но това са чисти числа. Вашите собствени чувства често могат да бъдат напълно различни, в най-лошия случай сте далеч над границите на наднорменото тегло, но въпреки това се смятате за относително слаби. От една страна, това е свързано със самовъзприемането, а от друга често е свързано с тактиката на репресия. Други са на долната граница на нормалното тегло, но те напълно полудяват, когато тежите две килограма повече след празник или коледните дни, което никой освен вас не би забелязал. И така, кой решава кога е подходящият момент за отслабване?
В определен момент вече не можете да мислите за това
По принцип, разбира се, този въпрос означава, че изобщо трябва да се тревожите за теглото си, а също така да използвате кантара, за да го държите под око. Колкото и трудно да звучи, ако съм на кантара и не виждам дисплея, защото стомахът ми пречи, определено е крайно време. Искам да кажа, че има хора, за които „правилният” момент от време отдавна е преминал. Тук е особено важно да се предприемат действия изобщо и възможно най-бързо. Точките, които скоро ще изброя, не се прилагат в тези случаи, защото те не биха били нищо повече от пропаст за отлагане. Мисля, че ИТМ е много добро четиво. Лесно е да се изчисли и дава ясна оценка на тегловния клас. Ако резултатът тук е „много наднормено тегло“ или стойността на калкулатора е някъде около 40, тогава наистина е от пет до дванадесет.
Ами ИТМ?
За да няма извинение изобщо, ето кратко обяснение как се изчислява ИТМ: телесно тегло в килограми, разделено на ръст в метри на квадрат.
Примерно изчисление: 100 kg/(1,75 mx 1,75 m) = 32,68
В този случай резултатът ще бъде в средата на зоната с наднормено тегло - все още не е напълно драматично, но също така вече няма нормално тегло.
По принцип следните стойности на ИТМ могат да се използват като основа: