Тънкост и здраве чрез внимателност Блог за изучаване на психологията
Според специалистите по хранене, вместо агонизиращи диети, вниманието по време на хранене е достатъчно, за да се постигне слабост и здраве. Снимка на източника: www.bilderbox.com
Повече внимание за стройност и здраве
До този момент диетите и техниките за отслабване се основават повече на промяна в диетата и следователно нямат много общо с психологията. Сега специалистите по хранене откриват нова тенденция, а именно внимателност при хранене. С фокуса на съзнанието върху процеса на хранене, автоматично трябва да настъпи промяна в хранителните навици. Така че нищо не трябва да се жертва за стройност и здраве, защото само вниманието трябва да доведе до стройност и по този начин да насърчава здравето в дългосрочен план. Експертите препоръчват внимателност при всяко хранене, вместо случайна консумация на храна. Дори в стресови ситуации всяко хранене трябва да се консумира с внимание. Отделните съставки и подправки се вкусват интензивно. Това автоматично ще бъде по-осъзнато и ще яде по-малко, а стройността и по-доброто здраве са дългосрочните последици.
Как вниманието води до стройност и здраве
Но откъде всъщност идва вниманието? Първоначално идва от Азия и е неразделна част от будизма. Там вниманието не трябва да допринася за здравето и стройността, а да води до съзнателен живот. Разбира се, вниманието може да бъде разширено и във всички области на живота по нашите географски ширини. Задържайте се в момента, концентрирайте се върху настоящето, всичко това вече е известно от медитацията, например. Приложено към храната, това внимание означава, че човекът, който яде активно, изпитва и се наслаждава на всеки нюанс на вкуса. В медицината е добре известно, че интензивното дъвчене е здравословно и полезно за отслабване и здраве. Специалистите по хранене също съветват да осъзнаете естеството на глада. Само гладът, който действително преобладава в стомаха, за разлика от апетита, трябва да бъде задоволен, ако искате да направите нещо за вашата стройност и здраве. По този начин отслабването не се основава само на хранене, но е и въпрос на воля и внимание, т.е.психологически фактори.