Тънки стратегически диетични трикове за дома, офиса и ресторанта
Храненето е стратегия: ако знаете как се прави, ще бъдете сити и пак ще останете слаби!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Не се чувствате като строга диета, но все пак имате право да свалите няколко килограма? С тази стратегия за отслабване е лесно да достигнете целевото си тегло - независимо дали у дома, в офиса или в движение.
Не забравяйте да включите следните трикове в ежедневието си: Избягвайте най-големите калорийни капани и се изяждайте тънко - между другото!
Тънки трикове за дома
закуска: Тук трябва да изберете стратегически умен, за да избегнете пристъпите на глад преди обяд: Вкусната каша с червени плодове, например, ще ви засити дълго време. Ако обаче не се чувствате като гореща храна, можете също да лъжите кварка с плодовете.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Обядвам: Дори и времето да е малко: готовите ястия не са опция! По-добре е бързо да нарежете голяма салата и да украсите с вкусни топинги като риба тон, ядки или авокадо.
лека закуска: В късния следобед дебнат прословутите желания за сладко. За да не отслабнете и да не унищожите цял блок шоколад, най-добре е да имате готово гръцко кисело мляко с ядки или сушени плодове!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
вечеря: Същата стратегия като за обяд. Самото готвене е задължително, но не е задължително да е сложно! Рибата във фурната например се пече сама. А зеленчуците или здравословните въглехидрати като леща, киноа или боб също могат да бъдат приготвени за нула време.
Тънки трикове за офиса
Кафе пауза: Не, не винаги трябва да е голямото лате макиато със захар. Ако не обичате да пиете кафето си черно, все още имате възможност: От време на време вкусният ароматен чай е по-добър избор не само за стомаха, но и за фигурата!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Обедна почивка: Най-доброто решение е да планирате предварително, например обяд в чаша! 10 ранни сутрешни минути в кухнята ви спасяват от столово хранене. Това не само е пълно с аромати, но и обикновено не е особено балансирано. Ако не сте успели да опаковате кутия за обяд, все пак можете да отидете в салатата и да си помогнете със сурови зеленчуци, зеленчуци и постно месо или риба. В комбинация с кисело мляко или парче плод, този избор също е здравословен и подходящ за бикини.
лека закуска: Бъдете силни и избягвайте колегите, които седят зад бюрата си и се хрускат. Ябълка или шепа бадеми са най-добрият избор за задоволяване на ромливия стомах до вечерта!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Тънки трикове за ресторанта
стартер: Пропускаме веднага пържени, мазни или прекалено мощни предястия. Защото те не са непременно по-вкусни и кацат директно върху бедрата ни. Пресните салати и леките супи са по-добрата тънка стратегия! Или непрекъснато игнорирайте кошницата за хляб до основното ястие или я оставете да се върне веднага. По-добре безопасно, отколкото съжалявам!
Основно ястие: Рибата винаги е добър - и здравословен избор. Дори постното месо със зеленчуци няма да ви отклони от пътя към вашата цел. И: не винаги трябва да е капещата пица. Особено през пролетта пресните ястия така или иначе са много по-подходящи!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
десерт: Ако е възможно, избягвайте полутечната шоколадова торта и по-добре изберете плодови десерти - ако това са пресни плодове. Разрешено е и плодово сорбе и почти не влияе на калориите.