Тънки ръце - Форум на Softpedia
Ако сте ерген, не мисля, че е проблем с дясна ръка.
Опитайте с две гири да правите упражнения за предмишницата: седнете в дупето, предмишницата ви е сгъната в коляното на крака, така че китката на ръката ви да излезе навън, и вдигнете гирата с ръка само от китката. Потърсете в Google снимка, която е малко неизразима. Той също така разширява китката и увеличава предмишницата. Сега съжалявам, трябва да си тръгна, защото планирах упражнение от дясната си ръка.
Редактирано от fulminatorz, 19 януари 2010 - 23:58.
mihai_chican, на 19 януари 2010 г., 23:43, каза:
Редактирано от mihai_chican, 20 януари 2010 - 19:25.