Кето диета преглед е бърза загуба на тегло опасна присъда!
Ако сте в крак с най-новите диетични новини, тогава може би не сте пропуснали кето диета, също наричан кетогенна диета. Много подобна на диетата на Аткинс, кетогенната диета е много популярна през последните години, поради което е и много противоречива. Всъщност това изисква особено драстична реорганизация на хранителните ви навици.
Като фокусирате храненията си около мазнини и премахване на почти целия прием на въглехидрати, тази диета може да изглежда направо ексцентрична. Последователите му обаче са многобройни и изглежда наистина работи, дори доставя направо грандиозни резултати по отношение на загуба на тегло.
Това е рецептата, която се използва за Keto Отслабване Плюс, със страховита ефективност! В момента можете да се възползвате от допълнителна отстъпка !
Кетогенната диета: какво е това ?
Тогава тази диета беше отклонена от първоначалното си предназначение и е днес използва се главно за отслабване.
Накратко, тази диета се състои от увеличете порциите си мазнини и в същото време намалете порциите въглехидрати. Това е нещо като диета без захар. В конвенционалната диета приемът на протеини представлява около 10 до 15% от вашата диета, въглехидратите представляват 50 до 55% от вашата диета, а липидите представляват 35 до 40%. Този баланс ще бъде напълно нарушен, ако решите да отидете на кето диета. Следователно вашият енергиен прием ще бъде разпределен по следния начин:
Кетоза
Вашата диета се използва, за да поддържа тялото ви да функционира. За да има енергия, последното изгаряне на калории, и ще черпи главно от вашия запаси от въглехидрати да работиш. Следвайки кетогенната диета, вие ограничавате тялото си във въглехидрати. Така че той ще трябва да тръгне търсете енергия другаде. И е в магазините за липиди че тялото ви ще черпи енергията си, за да функционира.
Това е целият смисъл на кето диетата: позволяване на тялото ви заменете въглехидратите с мазнини за производство на енергия.
Като лишите тялото си от въглехидрати, принуждавате го да използва мазнини. В действителност не мазнините отиват директно за зареждане на тялото ви. Мастните киселини ще се трансформират от вашето време в цетонски труп, и това са тези, които отиват при вас осигуряват необходимата енергия как работи тялото ви.
Многобройни проучвания са доказали, че този тип диета ви позволява да отслабнете много за рекордно кратко време. Препоръките са склонни да се сближават към същото мнение: кетогенната диета ви позволява отслабнете бързо.
Преходът от обичайния ви метаболизъм към кетоза обаче не е толкова лесен. !
Кетогенен грип
Когато навлизате в кетоза, може да сте изложени на риск да страдате от така наречения „кетогенен грип“. Вашето тяло претърпява масивна реорганизация и не е без последствия. Следователно рискувате изпитате грипоподобни симптоми: умора, гадене, главоболие, запек и др. Бъдете сигурни, тези симптоми трябва да изчезнат в рамките на няколко дни.
За да избегнете твърде насилствен кетогенен грип, можете също да опитате направете прехода малко по малко. Всъщност, ако сте свикнали да консумирате много захари, започнете с постепенно намалявайте порциите които обикновено консумирате. Това ще направи прехода по-плавен.
Както можете да видите, кетогенната диета не е напълно безвредна! Кетогенният грип доказва това тази диета може да облага тялото ви. Със сигурност има много предимства, но има и няколко недостатъка, които трябва да имате предвид, преди да се впуснете в кето приключението.