Тънки крака и ако всичко започна от лимфната циркулация блогът на Натача Дзиковски
Всички мечтаем за тънки, леки и заострени крака. Защото краката ни са важен елемент на съблазняването, който обичаме да излагаме напред. Но с възрастта краката могат да започнат да се подуват. Чия е вината? При менопауза и промени в нашия естрогенен хормонален терен, който оказва влияние върху лимфната циркулация. Това е проблем, който трябва да се лекува възможно най-скоро, тъй като забавянето на лимфната циркулация също може, освен подуването, да подчертае целулита в краката.
Поради това е важно да не оставите явлението да се закрепи и дори да имате превантивна нагласа, за да поддържате краката тънки и леки.
Лимфна циркулация, как работи ?
Лимфната циркулация не е циркулацията на кръвта, а циркулацията на лимфата, която преминава през цялото тяло. Лимфата съдържа нашите бели кръвни клетки и нейната имунна роля е от съществено значение. Играе роля в защитата срещу бактерии, вируси и всички токсични чужди тела. Участва в транспорта на хормони и в оттичането на вода в тъканите, но също така и на голяма част от клетъчните отпадъци (мазнини, токсини и др.) Лимфата отвежда цялото тяло, от периферията до сърцето, където отива смесете с кръв.
Защо лимфата се забавя ?
Лимфата циркулира само благодарение на движенията на тялото, на мускулните контракции и на тези на стените на съдовете. Функцията за връщане на лимфата е крехка. Той може лесно да се забави, особено когато сте седнал, когато стоите или седите дълго време, без да се движите, когато съдовете са компресирани или когато е претоварен от прекалено много отпадъци.
Какви са проблемите, свързани с лошото лимфно кръвообращение ?
Оток и подуване
Когато лимфата циркулира слабо и лимфното възвръщане се забавя, резултатът е лош дренаж на водата, която се намира между клетките на нашите тъкани. След това тези тъкани започват да се подуват и това е още по-лесно, когато се намират в дъното на тялото. Подутите глезени и коленете, които се подуват с образуване на малко топче в горната част на коляното, са първите признаци на проблем с лимфната циркулация. Това води до крака в стълбове.
Целулит.
Там наистина трябва да правите разлика между целулит, който е локално отлагане на мазнини, и оток на крака или глезена, който представлява задържане на вода в тъканите. Но тези 2 явления често са свързани. Целулитът пречи на лимфната циркулация чрез компресиране на съдовете и лошата лимфна циркулация в краката ще насърчи появата на целулит.
Как да подобрите лимфната си циркулация ?
Лекувайте венозни проблеми, ако те съществуват.
Когато кръвообращението във венозната мрежа не е най-доброто, участва лимфната система. Бързо се оказва претоварен.
Там е наложително да се лекува венозният проблем, като се консултирате с флеболог или ангиолог, който ще може да Ви предпише лечение, адаптирано към Вашия венозен проблем. Тези нарушения, които засягат повече от 80% от жените, не трябва да се приемат с лека ръка, защото ако не се лекуват, те могат да се дегенерират в по-сериозни заболявания като флебит, емболия и др.
Приемете лимфен дренаж.
Лимфният дренаж е специален масаж, който има за цел да помогне на лимфата да тече през съдовете и лимфните възли към сърцето. Това е много нежен и много техничен масаж, който следва пътя на лимфната циркулация, използвайки техника за освобождаване на пресата върху инфилтрираните зони.
Това е деликатен масаж, защото с лимфата трябва да се борави внимателно. Изберете физиотерапевт, обучен по метода на Волдер, изобретателят на този масаж.
Този масаж се провежда на 2 етапа: