Тънки крака Ето как става това без никакви упражнения или диета
Коя жена не мечтае за дълги, красиви крака? За да постигнем това, ние идентифицирахме пет прости трика, които не изискват упражнения или строга диета ...
Не само през лятото, но Дори през есента, с която се приближаваме с крачка всеки ден, искаме да се похвалим с красива фигура. Но барбекютата, от време на време питие след работа и красивите слънчеви часове, които ние, разбира се, не прекарахме във фитнеса, осуетиха едното или другото през последните няколко месеца. Но не се притеснявайте дами, защото направихме проучване и сме готови се натъкнете на супер прости, но ефективни съвети и трикове, които ни помагат да дългим, тънки крака и че без да се налага да се изпотим от тежка тренировка или да ограничим строга диета ...
1. Лимфни масажи и контрастни душове
Не само в горещите дни, но и след дълъг ден в офиса, те често осуетяват плановете ни: подути, затлъстели крака. Защото топлината и продължителното седене без правилно движение са врагове за тънките крака. Причината за това е лимфната течност или водата, които не могат да се оттичат. За щастие обаче можете да се противодействате с целенасочени лимфни масажи: Просто масажирайте с палец или специално масажно средство от петата до кухината на коляното и стимулирайте с кръгови движения. Редуващи се душове също означават, че съхранената вода се транспортира, а има и специални дренажни таблетки, като капсулите "Water Away", които са направени от естествени съставки като зелен чай, червена боровинка и глухарче и струват около 30 евро.
2. Правилният стил
Ако искате още по-бърз ефект, можете лесно и бързо да измамите няколко килограма с правилния стил и да извикате оптически по-тънки крака. През есента особено подходящи за това са черните чорапогащи, които - в комбинация с обувки от същия цвят - постигат удължен и визуално по-тънък крак. Тези, които предпочитат да носят дънки, трябва да изберат модели с висока талия, които също така правят краката да изглеждат по-тънки и по-дълги, особено в комбинация с високи токчета.
3. Пийте много вода
Много е важно - можем само да го повторим - да пиете достатъчно течности. Не за вашето здраве, чиста кожа и добро храносмилане, пиенето на вода също е от съществено значение за слабата фигура, поради което топ моделите като Romee Strijd and Co. винаги имат бутилка със себе си. Водата стимулира метаболизма и токсините се изхвърлят от тялото, правейки съединителната тъкан и кожата по-пълни, докато се пълнят с вода. Допълнителен страничен ефект: по-малко сте гладни и автоматично консумирате по-малко калории.
4. Сложни въглехидрати
Не е нужно да спазвате строга диета, за да получите тънки крака, но здравословното и балансирано хранене е изключително важно. В допълнение към сложните въглехидрати, които ви засищат по-дълго, трябва да включите и много протеини (под формата на соеви продукти, бобови растения, млечни продукти, месо и яйца), тъй като това има запълващ ефект и ви помага да отслабнете и да изградите мускули. Плодовете и зеленчуците, които съдържат важни хранителни вещества, също са подходящи, тъй като са с ниско съдържание на калории и са полезни за храносмилането. Бялото брашно и захарта, от друга страна, са празни калории, които трябва да бъдат елиминирани незабавно от вашата диета.
5. Вземете стълбите
Ако не ви се мъчи или джогинг във фитнеса, можете да постигнете много, ако се качите по стълбите вместо асансьора. Независимо дали сутрин в метрото, на работа или на петия етаж до неговия тавански апартамент - изкачването на стълби е най-добрата тренировка за тънки бедра, стегнати прасци и твърдо дъно и ни носи определени, тънки крака. Ако ви липсва издръжливост, можете постепенно да се увеличавате и да ходите на допълнителен етаж всеки ден. 💪
Може да се интересувате и от тези статии: