Тънки и болни Когато отслабването боли
Слаби и болни: при отслабване вреди
Отслабването не винаги е полезно за вашето здраве. (Снимка: imago)
Затлъстяване Счита се за нездравословно: Лекарите често съветват пациентите си да отслабнат, за да предотвратят инфаркти или диабет. Американско проучване сега твърди обратното. Изследователите са установили, че хората със затлъстяване имат по-голяма продължителност на живота от слабите хора. Поради това учените призовават диетата да бъде спряна. По-здравословно е да останете дебели, отколкото да отслабнете на всяка цена.
Повече за отслабването
Отслабването не е задължително да ви направи здрави
Изследователите са изследвали 350 000 американци. Резултатът от проучването: хората с наднормено тегло живеят по-дълго от слабите и се справят по-добре със заболявания като диабет, сърдечна недостатъчност или бъбречна недостатъчност. Вярно е, че дебелите хора имат по-голям риск от някои заболявания. Това не се дължи на наднорменото тегло като такова, а по-скоро на небалансирана диета и липса на упражнения.
Противоречиви резултати
Това проучване обаче противоречи на предишните резултати от изследванията. Учените многократно са доказали, че хората с наднормено тегло са по-податливи на заболявания и умират по-рано от слабите хора. Фактът, че настоящото проучване стига до различно заключение, може да се дължи на погрешно тълкуване на статистиката: Пушачите например обикновено са доста слаби и съответно са изброени в статистиката - ниската им продължителност на живота не се дължи на ниското телесно тегло, а на консумацията на никотин.
Не бройте калориите
Независимо от точността на резултатите от своите изследвания, учените дават някои ценни съвети: Важно е за здравословен и дълъг живот да се обърне внимание на балансираното хранене. Ако постоянно броите калории, рискувате да имате недостиг на хранителни вещества. Учените също препоръчват да се упражнявате редовно - но без да се измъчвате. Движението трябва да е забавно. Не е задължително да отслабвате, но и това не трябва да е целта. Можете да бъдете дебели, но все пак годни и здрави.
Леко наднорменото тегло обикновено е безвредно
„Ако имате леко наднормено тегло, не е задължително да отслабвате“, потвърждава Antje Gahl от Германското общество по хранене. Индексът на телесна маса, т.е.теглото на тялото, разделено на квадрат на височина, е показател за затлъстяване. ИТМ между 25 и 29,9 все още не е опасен за здравето. "Лекото наднормено тегло обаче може да бъде стресиращо, ако има предишни заболявания като диабет", признава експертът. Ако имате сериозно наднормено тегло с ИТМ 30 или повече, по-добре е за здравето ви да отслабнете.
Обърнете внимание на балансираното хранене
Но ако искате да отслабнете, трябва да спазвате няколко правила. „Не трябва да консумирате по-малко от 1200 калории на ден“, препоръчва Gahl. Едностранните диети, като диетата с ананас или ориз, не са препоръчителни. „В менюто трябва да има не по-малко от пет храни“, казва диетологът. Това е единственият начин да си набавите достатъчно витамини и минерали. Бързата загуба на тегло не е възможна при тези здравословни условия: „Ако искате да отслабнете с пет килограма, трябва да планирате около два месеца за това“, изчислява Gahl.
Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.