Тънки, докато спите след бременност Отслабвайте, докато спите
Раждането на дете е може би един от най-красивите моменти в живота на човека. След месеци чакане, сега има малкото човече, което ви позволява да забравите всички проблеми и обогатява собствения ви живот. Особено за жените физическото напрежение приключва след седмици чакане.
Колкото и да е хубаво да си бременна, от друга страна изисква много от тялото, така че болките в гърба и подутите крака не са рядкост.
Още по-добре, когато тези оплаквания приключат.
Но след раждането много жени се сблъскват с различен проблем: фигурата им се е променила след бременността. Месеците на хранене за двама оставиха своя отпечатък.
След първите щастливи дни се връщате към ежедневието. За мнозина борбата с килограмите сега започва.
Но кой е най-добрият начин да се отървете от тях? Тънък в съня си след бременност?
Сега трябва да се грижите и за бебето си и не можете да тичате всеки ден във фитнеса.
Фитнес треньор: Бебе
Ще видите, че бебето ще ви занимава!
Трябва да изпълнявате всички ежедневни задачи с дете до себе си. И това може да бъде доста изтощително.
След първите няколко дни у дома покривът може да падне върху главата ви. Така автоматично започвате да ходите по-често.
По този начин и двамата се възползват от него, майката е в движение и може да поддържа социални контакти с външния свят, а бебето е на чист въздух.
промяна на храненето
Но какво да кажем за диетата?
В крайна сметка през последните няколко месеца хората се ръководят повече от хормоните, когато се хранят.
Както всички знаят, здравословното хранене е част от отслабването.
Отговорът на здравословната промяна в диетата дава Dr. мед. Папе в концепцията за тънък сън, която той разработи. Това е по-малко диета, отколкото промяна в диетата.
Принципът на тънък сън е структуриран като диета, комбинираща храна.
Сутрин трябва да консумирате основно въглехидрати, за да осигурите на тялото необходимата енергия за деня.
Кифлички, шоколадови намазки или конфитюри са в менюто.
Тук трябва да се избягва изцяло яйчен белтък.
По време на обяд смесената храна е по реда на деня.
Тук можете да смесвате въглехидрати и протеини, така че да не се притеснявате от отделянето. Десертът също може да се яде. За това вечер трябва да се консумира само храна, съдържаща протеин. Това гарантира, че мастните клетки не остават запушени през цялата нощ и че тялото може да получи енергията си от тях, откъдето идва и името „тънък по време на сън“.
По време на съответните ястия трябва да се уверите, че се храните наистина сити. Закуски между тях не са разрешени. Тялото трябва да може да се възстанови в продължение на пет часа след хранене.
Тънък в съня след бременност - заключение
Методът тънък по време на сън е приятна алтернатива за намаляване на теглото ви след бременност.
Три пъти на ден имате възможност наистина да хапнете засищане. Междувременно можете да посветите цялото си внимание на бебето.
Онлайн курс: „Отслабване след бременност“
С курса по бременност и секси след бременност, ние предлагаме на майките, които искат да свалят досадните си килограми след бременност, просто решение за успешно и естествено отслабване без скъпи чудодейни лекарства или фитнес абонаменти:
- Персонализиран план за отслабване
- Достъп до нашата ексклузивна база данни с рецепти
- Ефективни съвети и трикове за отслабване
- +други бонуси като: музика за релаксация, веганска готварска книга и др!