Тънка програма - Форум на Softpedia
1. Казва се, че мазнините са 170 см и 80 кг.
2. Проблемите са до голяма степен два:
- висок калориен прием
- липса на физически усилия.
1. Не напълнявайте сами, от стрес или от въздуха.
Напълнявате, защото ядете и често ядете глупости и сладкиши/хляб и т.н.
- напълно се откажете от сладкишите възможно най-дълго
- когато сте гладни, яжте нещо от комбинацията: месо + "листа".
2. Купете си интелигентен часовник: Apple Watch или Fitibit Blaze, които ще следят движението ви.
Ако изминете 1 км за 2-3 часа (отнема 10 минути), ще видите промени след няколко месеца.
Като движение, ходенето и особено плуването 30 минути на всеки два дни върши чудеса.