Тънка и здравословна японска диета с мобилната диета Окинава

мобилната

Окинава е японски остров, където живеят повечето от столетниците в света. Тук рядко се срещат диабет, рак или инсулт, а излишните килограми са несъществуващо понятие.

Това е така, защото жителите на този остров имат една от най-здравословните диети, което не би било лошо за всички жители на планетата. Това не е диета за мярка "0", а здравословна диета, която осигурява дълголетие и хармонично тяло.

Ето храните, които ви дават всяка възможност да навършите 100 години:

- зеленчуци и плодове (особено краставици)
- пълнозърнести храни (ориз, царевица, грис, тестени изделия)
- соеви продукти (тофу, соево мляко)
- билки и зеленчуци (магданоз, кресон)
- риба и морски дарове (поне 3 пъти седмично)
- червено месо и млечни продукти - в малки количества
- много малко алкохол, захар и сол
- чай и вода - в изобилие
- без цигари