Тънък за лятото 50-те най-прости трика за отслабване - Без диета, без глад - Здраве
Лятно време, време за почивка, време за бикини - но как да стана стройна за постоянно, без да се измъчвам с безсмислени диети?
В BILD известният експерт по хранене Свен-Дейвид Мюлер разкрива своите 50 най-прости трика за отслабване, които не се нуждаят от сложни обяснения.
съветник
За фигурата на бикините Комплектът от 400 калории салата
Ако не посегнете на калорийните капани, можете бързо да направите лека салата от само няколко съставки - за фигурата на бикини.
Известни личности в диетата, обезумяла отслабване в холивудски стил
Лайм-сироп-пипер-вода, чай от глухарче, оцет. Холивудските знаменитости използват тези малки трикове, за да отслабнат. За съжаление не винаги по здравословен начин.
„Без диета“ от Мими Спенсър И накрая, край на манията за отслабване
Почти звучи твърде добре, за да е истина: отслабнете, без да правите диети! Британската журналистка Мими Роджърс показва в книгата си "Без диета" как работи.
1 яйце за закуска сутрин - това ви зарежда и спестява калории.
2 млечни кроасана вместо кроасани за закуска. Има по-малко мазнини.
Интересно също
3 Спрете да опитвате диета - предпочитате да промените диетата си постоянно.
4 Горчица под колбаса от черен дроб, сладко от касис под камамбер, доматено пюре под Едам или хрян под печено говеждо - който има добър вкус и спестява ненужни калории от масло.
5 Ако купувате рибни консерви, изберете естествен препарат (с вода), а не с масло - това е истинска калорична бомба!
6 Уплътнете супите и сосовете си с доматено пюре или лук - по-добре от готовите сгъстители за сос или руф.
7 Преди всяко хранене, чаша вода с концентрат от фибри като пектин, гуар или овесени трици (здравословна храна) напитка.
8 Два до три литра безкалорична и газирана студена течност дневно като богата на калций минерална вода, леки напитки от кола, черен чай или кафе.
9 Заменете маслото и маргарина с полумаслени продукти.
10 Направете сами кетчупа си: Прецедете доматите, добавете сол, подсладител и чесън.
Най-простите трикове за отслабване
Нискомаслени сирена
Сирене Харц (сирене с най-ниско съдържание на мазнини), извара, нискомаслено кварково или нискомаслено варено сирене и нискомаслено лимбургер.