Какви плодове са разрешени на холивудската диета в блога
Станете много популярни напоследък, диетата в Холивуд ви позволява да отслабнете много бързо. Въз основа на голяма консумация на плодове, той все още има някои правила, които трябва да знаете.
Списък на разрешените плодове
Холивудската диета позволява всички плодове в първата си фаза, с изключение на банана. Принципът е много прост: яжте колкото искате на всички ястия, но нищо друго. Тази фаза продължава три седмици.
Затова се пазете от недостатъци, които настъпват много бързо при някои хора. При най-малкото притеснение или съмнение се консултирайте с Вашия лекар и възобновете нормалната диета. От втората седмица можете да добавяте малко зеленчуци и нишесте много постепенно, с намек за масло.
Третата седмица позволява протеини, но не повече от два пъти през седмицата.
Втората фаза продължава две седмици и се състои от асоциации: протеини и мазнини или дори зеленчуци и сурови зеленчуци, но само няколко пъти седмично. Достатъчно е да се каже, че при тази скорост ще отслабнете много бързо ! Но имайте предвид, че рискът от йойо ефект е значителен при тези видове диети.
Третата фаза може да се оприличи на фаза на консолидация, през която в продължение на една седмица се въвежда нормално хранене на ден.
Каква загуба мога да помисля с тази програма ?
Загубата на тегло е бърза и последователна. Можете да изтриете средно пет килограма на седмица. Ако не обичате лимон или Кивито, не е трудно да се намери какво да замени това малко боклуци, тъй като само бананите са забранени.
Типичен ден на диетата в Холивуд
Може би се чудите как може да изглежда един типичен ден на тази диета? Ето малко визуализация:
Един ден от фаза 1, седмица 1:
Вземете добър запас от ананас, ябълка, круша или всяка друга ... с изключение на банани. Можете да ги ядете колкото искате, като всяка закуска се разделя на два часа. В противен случай рискувате да претоварите стомаха си и храносмилането ви ще бъде нарушено.
Типичен ден от фаза 2:
- Сутрин: ябълка, праскова, ананас, по желание
- По обяд: няколко нишестета без добавена мазнина или сол
- Вечер: въведете отново чиния със задушени зеленчуци, с хляб
Типичен ден от фаза 3:
- Сутрин: купичка круши и нарязана ябълка с малко грозде
- По обяд: сурови зеленчуци придружен от бяло месо и 0% десерт
- Вечер: зеленчукова супа, придружена от киви и ягоди
Тази диета е особено драстична и небалансирана. Вероятно ще възстановите цялото загубено тегло веднага щом се нормализирате.
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).