Тънък за 12 дни Трикът за отслабване от и co
Искате ли да отслабнете, но просто не можете без въглехидрати? Тогава просто го направете след известните личности!
Дженифър Лопес остава стройна благодарение на един прост трик от нейния треньор Дейвид Кирш
Искате ли да свалите няколко килограма без много усилия? Тогава просто разчитайте на трика за отслабване, в който се заклеват известни личности като Дженифър Лопес и Лив Тайлър и който трябва да доведе до видим успех само след две седмици.
Правилото за отслабване е "Carbs 'до 2:30", на немски: „Въглехидрати до 14:30 ч.“ и стартира от треньора на знаменитости Дейвид Кирш. Това е един вид мини прекъсващо гладуване, при което приемът на въглехидрати е ограничен до сутринта и обяд. В този времеви прозорец са разрешени овесени ядки, тестени изделия, бобови растения и други подобни. От половината до второто в менюто са богати на протеини храни като месо, риба и сирене, както и много пресни плодове, зеленчуци и салати.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Това е зад него
Защо трикът за отслабване е толкова ефективен? Въглехидратите осигуряват ценна енергия до обяд, което ни помага да преминем през деня и да поддържаме концентрацията. Освен това спортуваме достатъчно до вечерта, за да могат въглехидратите да бъдат изгорени. Прилича вечер по различен начин: Ако пируваме с голяма пица и след това легнем на дивана или в леглото, излишната енергия се съхранява в мастната тъкан и ние напълняваме.
Колко въглехидрати ви е разрешено да консумирате до половина на две, е много индивидуално. Разбира се, някой, който е физически инвалиден по време на работа, се нуждае от повече от някой, който седи на бюро в продължение на осем часа. Кирш съветва обаче да слушате тялото си и да ядете само когато сте наистина гладни. Тогава след около дванадесет дни "Carbs 'до 2:30" ще можете да очаквате с нетърпение първите видими успехи.