Тънък сутрин - 10 съвета
Събуждане сутрин с плосък корем - можете да направите това, ако следвате тези съвети.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Ако искате да отслабнете, имате нужда от много търпение и дисциплина. Но с нашите съвети можете да очаквате плосък корем, когато се събудите.
1. Топла вода с лимон
Сутрин горещата вода с лимон подсилва храносмилането ви. Киселината също така подпомага изгарянето на мазнини и има дехидратиращ ефект. Съвет: не използвайте вряща вода.
2. Ананас и папая
Плодовете са пълни с ензими, които карат подутия стомах да изчезне. Най-добре се наслаждавайте сами или като вкусно смути.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3. Порцията се брои
Яжте бавно и запазвайте порциите малки вечер. Съвет: Ако ядете от малка чиния, вие автоматично ядете по-малко, защото върху него няма много място.
4. Без дъвка
Не бихме си помислили: Любимата ни дъвка осигурява въздух в стомаха! Затова по-добре го оставете настрана. Подсладените таблетки от мента без захар за смучене са чудесна алтернатива.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
5. Пийте вода
Липсата на вода кара тялото да намали енергийните си разходи - мазнините се съхраняват вместо изгарят. Следователно е важно да пиете много - за предпочитане негазирана вода, негазирана, защото тя надува стомаха ви.
6. Избягвайте тези храни
Храни като грах и боб, бяло зеле, червено зеле, броколи, лук и чушки насърчават подуването на стомаха - затова ги избягвайте.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
7. Трябва да ядете това вечер
Вместо да ядете сурови зеленчуци, гответе зеленчуците за кратко - това ще ги улесни за смилането. За това се препоръчват богати на протеини риби или птици. По-добре е да избягвате въглехидратите вечер. Защото те блокират загубата на мазнини през нощта.
8. Малко сол
Солта създава задържане на вода и ви кара да изглеждате подути. Правилото тук е: по-малкото е повече!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
9. Да на горчивите вещества
Артишокът, радикото или ендивията съдържат много горчиви вещества, които подпомагат храносмилането на мазнините и ограничават апетита.
10. Пийте чай
Билковият чай успокоява стомаха и намалява подуването на корема. Тези сортове са особено добри: копър, анасон, градински чай, кардамон или ким.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки