Тънък се появява в главата, тъй като вярванията ви пречат да отслабнете
Вярата в отслабването
В тази публикация за гости превентологът Даниела Ферер използва примера на Сандра, за да обясни как мислите ни могат да ни попречат да отслабнем.
Време за четене: около 6-7 минути
Отслабване и воля
Защо мерките за отслабване често са само първоначално или временно успешни? Че хората се отказват твърде бързо, че сте твърдо решени да не ядете сладкиши поне две седмици и след това да ги изхвърлите на втория ден? Изглежда, че нашето вътрешно по-слабо аз просто не иска да бъде научено, че дяволът на нашето рамо винаги говори по-силно от малкия ангел.
Имаме ли толкова малко воля? Обречени ли сме да бъдем жертви на нашите желания? Наистина го искаме: яжте повече зеленчуци, по-сложни въглехидрати, движете се повече.
Отново и отново го поемаме и се проваляме след кратко време!
Сандра: история като много
Когато Сандра дойде при мен, тя вече беше опитала всичко възможно да отслабне една година след бременността си, когато беше качила 30 килограма. Тя беше променила диетата си на ястия с ниско съдържание на въглехидрати, като отсече всякакъв глад за сладко или мазнина. Тя изцяло е премахнала алкохола и месото от менюто. Тя купуваше фитнес напитки и шейкове за отслабване и тренираше като мъж, притежаван във фитнеса. Междувременно тя тичаше по 60 минути 4 пъти седмично през гората и също така тренираше 3 пъти седмично в гребния отбор за следващото състезание с драконови лодки.
Тя беше напълно недоволна от теглото и тялото си.
По време на бременността тя не само беше наддала масово, но сега имаше и белег от цезарово сечение по корем, който беше отвратителен в очите й, стрии и тя намери тялото си просто отблъскващо и грозно. Тя никога не е пипала белега ви с цезарово сечение. В противен случай тя избягваше да гледа надолу в огледалото, отказвайки да приеме тялото и теглото си като част от себе си. На въпроса за сексуалната й връзка със съпруга й тя призна, че „е преодоляла това“ само спорадично на всеки три седмици, за предпочитане на тъмно. Пред мен седеше отчаяна жена, която преди беше доволна от себе си и която сега напълно отхвърли себе си и съпруга си. Беше опитала всичко в твоите очи - без успех. В крайна сметка тя дори обмисля операция, която не е безвредна за мен, за да се отърва най-накрая от излишните мазнини по корема.
След като попитах колко е загубила общо, тя ми каза, че в началото са били 4 килограма и след това не повече.
Вярванията и вярванията като пречка за отслабване
Ако желанието ни да отслабнем не се осъществи, въпреки всички мерки, обикновено зад него има скрито второ „желание“, което със сигурност работи срещу първото и с много по-голяма сила. Това второ, противоположно желание често се прикрива под формата на различна вяра или убеждение, което е активно в нашето подсъзнание. Много често тези вярвания и вярвания не са наши собствени, а тези на нашите родители, приятели, учители и т.н. Именно техните мнения за нас и света сме получили нефилтрирани. Сега ги приемаме за собствени убеждения, за собствена истина и се оценяваме по същия начин като тези около нас.
По този начин вярвания като: „Дебел съм“, „Винаги ще остана дебел“, „Не съм достатъчно добър“, „Не съм достатъчно красив“, „никой не ме обича“, „тялото ми е отблъскващо“, „Не заслужавам да бъда слаб“ и т.н. Тези скрити вярвания са над действителното ни желание да отслабнем и постоянно бойкотираме опита ни да отслабнем. Ако нашето подсъзнание постоянно ни казва: „Така или иначе не отслабваш, и без това си дебел, не заслужаваш да бъдеш стройна“, то ние не успяваме да преминем покрай крем тортата или да устоим на останалите кулинарни изкушения. Но дори да го правим като Сандра, образът ни за себе си в нашето подсъзнание гарантира, че го оставяме така.
Вкусно отслабване с вкусни рецепти - без да броите калории!
Тези вярвания могат да бъдат намерени с помощта на кинезиологични мускулни тестове. Всички преживявания и спомени, които имаме в живота си, са в нашето подсъзнание и по този начин и в мускулите ни. Можете също така да кажете, че мускулите ни работят като детектор на лъжата. Зад всички убеждения, които ни пречат, обикновено се крие конфликт или неразрешена емоционална травма. Те могат да окажат значително влияние върху развитието на болести, психични разстройства или просто да ни попречат да бъдем свободен и щастлив човек.
Добре обучен кинезиолог може да използва много съпричастност и конкретни въпроси, за да разбере какво ни причинява стрес. Слабият мускул показва, че човек е по следите на такъв конфликт. Ако се намерят ограничителни вярвания и ако ги заменим с освобождаващи убеждения, тогава хората могат да влязат отново в контакт с естествените си способности. Неговият образ на себе си се променя според съзнателното му въображение. Той развива повече самочувствие и самочувствие, което има положително влияние върху целия му живот и качеството на живот.
Какво се случи със Сандра?
Открих в нея някои негативни убеждения, разкрих и разреших неразрешени конфликти. Тя се почувства "някак облекчена" веднага след първата сесия. Само след два дни тя ми каза, че може отново да се погледне в огледалото, без да изпитва отвращение. Тогава не се чух с нея четири седмици. Накрая тя ми се обади и гордо съобщи, че е загубила 6 килограма през последните четири седмици. Още две седмици по-късно тя беше отслабнала с още 2 килограма и се зарадва, че дънките от предходната година ще й станат отново.
Освободителните вярвания сами: „Аз съм важен“ - „Аз съм красив и обичам“ и „Заслужавам да бъда тънък“ явно са променили някакъв превключвател с нея и сега изглеждаше лесно за нея да отслабне.
Какво можем да научим от историята на Сандра?
От време на време трябва да поставяме под въпрос собственото си мнение за себе си. Има ли негативни мнения или изображения за себе си дълбоко в нашето подсъзнание, отхвърляме ли се тайно и виждаме ли се като грозни и дебели? Ако случаят е такъв, тогава получаваме това, което всъщност не искаме. Ако, от друга страна, открием нови положителни убеждения и можем също така да ги интегрираме в най-дълбокото си „аз“, тогава се освобождаваме от всички ограничения и можем да узреем в освободен и щастлив човек. Понякога обаче нашето подсъзнание не разкрива тези негативни вярвания, защото те могат да прикрият психическа травма. За да се търси там, също е необходима смелост, защото може отново да се появят стари болезнени спомени, които са свързани със скритите вярвания. Ако не можем да намерим достъп, опитен спътник/терапевт също може да бъде полезен. Но ако успеем да ги разкрием и заменим с положителни убеждения, имаме шанса да постигнем всичко.
Така че истинските граници са само във вашата собствена глава, в собственото ви подсъзнание. Намерете я и станете човекът, който искате да бъдете!
Какви преживявания сте имали със собствените си убеждения или убеждения, които са ви били внушени отвън и как се справяте с тях? За коментари и въпроси към Даниеле Ферер, моля, използвайте полето за коментари под статията.
Основен фокус: предотвратяване на стрес и прегаряне, обработка и стабилизация; Разкрийте и разрешете отрицателни, блокиращи убеждения и намерете и консолидирайте нови положителни, укрепващи убеждения; Хранителни съвети и помощ при отслабване. Повече информация можете да намерите на уебсайта на Даниела Ферер .