Тънък с оранжевия вторник; т

Ръчкането в стомаха и неудържимият апетит са най-честите причини за неуспех по пътя на мечтаното тегло. Спри! Портокалите решават проблема - просто яжте със и между храненията.

Напълнени и доволни за дълго време - кои храни са най-добри за това? Австралийски учени са го изследвали много подробно в голямо проучване. Губещите включват кроасани, кисело мляко, торти. Победителите включват картофи и плодове. Но има и разлики!
Тънък победител оранжев
Бихте ли си помислили също, че бананът е точно на преден план, когато става въпрос за продължителна ситост? Неправилно! Портокалът е абсолютен тънък победител, защото осигурява много фибри с малко калории (60 kcal на средно големи плодове), много е тежък поради високото си съдържание на вода (86 процента) и изпълва стомаха добре. Освен това осигурява много витамин С за изгаряне на мазнини.

Вид плодове	Стойност на насищане
Оранжево	202
Apple	197
Грозде	162
Банани	118

Ето как работи оранжевата диета
Ефектът на насищане трае добри два часа. Това е най-добрият начин да го използвате за вашия план за отслабване:

8.00 ч.: Закуска с портокал
10.00 ч.: Оранжево като лека закуска
12.30 ч.: Обяд с портокал (виж рецептите)
14.30 ч.: Оранжево като лека закуска
16.30 ч.: Оранжево като лека закуска
19:00: лека вечеря (вижте рецептите) плюс портокал като десерт

Изображение на бюлетин за диети за жени

Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.

Между тях пийте 1,5 литра вода или билкови чайове

Резултат: не сте гладни, справете се с около 950 калории, стомахът ви се топи бързо.

---