Тънък с череши - час за консултация на доктор Щутц

Диета на Aeschbacher Урок 178. Никой не отслабва само с череши. Но те прогонват апетита и ви държат сити за дълго време.

Черешите се състоят от 80 процента вода и почти нямат калории, а именно само 50 до 75 на 100 грама. Вишни с 22 килокалории на 100 грама дори по-малко. Черешите съдържат много калий и следователно имат прочистващ и дрениращ ефект. Ето защо можете да го вземете до насита, дори от време на време, което иначе не отговаря на нашата философия. Яденето на череши означава пируване без гузна съвест.

Активността на червата се стимулира

Червените, тъмночервените или черните плодове също съдържат много фибри и стимулират изхождането. Това, което говори в полза на черешите, е високият дял на витамини, минерали и вторични растителни вещества. В допълнение към калия, това е главно желязо и фосфор, както и витамин С.

Пиенето на вода е лесно

Ако искате, можете да пиете вода с череши без никакви проблеми. Старият слух, че черешите и водата причиняват болки в стомаха, е остарял. Болки в стомаха получавате само ако ядете твърде много череши. Защото, както всички плодове и зеленчуци, големи количества от тях причиняват метеоризъм. Изчистеното важи и за ядрата. Ако ги погълнете, нищо не се случва, освен че рано или късно те се появяват отново в другия край.

Не е препоръчително обаче да хапете костилка от череша. Това е така, защото зъбите са много по-склонни да се счупят от сърцевините. По-умно е да събирате изплютите семена, да ги почиствате и да ги използвате, за да направите възглавница от черешови костилки, която може да се нагрее във фурната или да се охлади в хладилника и по този начин може да осигури облекчение на болезнените зони или като топлинна възглавница, или като охлаждаща торба.

Ето как се прави:

Черешите са нискокалоричен празник или закуска.
Те ви помагат да отслабнете, като ви заситят и ограничат апетита.
Дори малко количество череши ще ви накара да се почувствате сити.
Черешите са идеални за облекчаване на чувството за глад.
Фруктозата остава в границите и се наслаждава на другите сладки тежести.
Черешите са пълни с естествени оцветители, които имат доказан защитен ефект върху телесните клетки, например срещу възпаления и процеси на стареене.
Яжте череши при всяка възможност, за закуска в мюсли, като лека закуска, по време на обяд за десерт, следобед за следобедна закуска и вечер като обогатяване на основното ястие.
Направете черешов тарт с тесто от спелта, няколко смлени лешници и постна ванилова заливка.
Черешите също са чудесни за мариноване или приготвяне на пара, а също и като сушени плодове.

Заключение:

Въпреки че черешите имат вкусен сладък вкус, те са с ниско съдържание на калории и ви помагат да отслабнете. Високото съдържание на вода, многото диетични фибри и бавно освобождаващата се фруктоза не само осигуряват максимално удоволствие, но също така осигуряват дълготрайна ситост и успокояват желанието за сладко.

Нашият съвет:

Бестселърът "Диетата на Aeschbacher" е продаден над 50 000 пъти. Вземете том 1 и том 2 сега на специалната цена от 49 швейцарски франка. Това са 224 + 196 страници за отслабване с общо 100 урока и 10 истории за успех.