Тънък по време на сън през деня и нощната смяна (работа на смени)
искам да опитам di slim, докато спя! но имам работа на смени . как да се храня, когато работя през нощта и спя само 3 часа през деня.
2 отговора
Здрасти! Това няма смисъл; трайното отслабване е възможно само с повече упражнения. Оборудване като кростренажори, бягащи пътеки, степери или - в идеалния случай - джогинг са идеални. Най-малко 1 половин час наведнъж и бавно, Zumba също е възможно. „Тънък в съня си“ обикновено води директно до йо-йо: правите „тънък в съня си“. След това сте загубили много мазнини и малко мускулна маса. След това отново се храните нормално. Какво се случва? Мазнините се връщат, обикновено малко повече. Само част от мускулната маса се връща, останалата част се заменя с мазнини. Сега имате повече тегло и по-голям процент мазнини. И липсва мускулна маса, която иначе би изгорила трайно мазнините. Всичко най-хубаво.
Нямам представа как трябва да се храня . защото ям около всеки ден на всеки 5 часа . ако се прибера в 7 сутринта, трябва да закуся и след това да спя?
подобни въпроси
Кое е по-здравословно и кое по-малко напрегнато ?
Работа на смени: Нощна, сутрешна и късна смяна на смяна според графика.
Нощна работа: само нощна работа без промяна
В момента съм на 13 години и имам ИТМ 18.4. Лично аз се чувствам добра такава, каквато съм и тъй като ми е много трудно да поддържам теглото си, исках да опитам диетата тънък по време на сън, за да я реализирам. Тъй като съм много раздразнен от голямото количество въглехидрати, които ядете сутрин, се страхувам да наддавам отново. Затова исках да попитам дали някой знае дали мога да поддържам теглото си на диетата SiS, въпреки че имам нормално тегло и може би дори да отслабна?
Аз спя поне 12 часа всеки ден, понякога дори 16 часа и все още имам чувството, че имам нужда от сън.
Загубих работата си. Изобщо не мога да стана от леглото. Или спя, или дремя. Аз съм напълно безсилен, дори пътят до тоалетната е предизвикателство. Понякога сама заспивам в тоалетната.
Събуждам се с мисълта, че не е достатъчно сън, обръщам се и осъзнавам, че сте спали вече 16 часа, но после дремам и заспивам отново.
В мен вече няма живот .
Някой знае ли каква може да е причината.
Спя максимум 4 часа на ден и винаги се чувствам в топ форма. Така е от 15-годишна възраст. Това нормално ли е, защото нямам желание да спя дори след работа. Обикновено се нуждаете от около 8 часа сън на ден, но какво ще стане, ако спите само 3 или 4? Така ми е всеки ден. Постоянни 4 часа
Би ми било интересно да знам дали работата на смени в полицията е много изтощителна. Би било готино, ако тук има хора, които са ченгета и могат да отговорят на това. Имам предвид и следните въпроси:
- имате ли здравословни проблеми като Б. нарушения на съня или храненето?
- можете да помогнете да определите кога искате да направите кои смени?
- смените се сменят по часовниковата стрелка, т.е.от сутрин до късно през нощта, а не обратното?
- имате различна смяна всеки ден или просто ранна смяна за цяла седмица?
- колко дни в седмицата и колко часа на ден (или от кога до кога) работите?
- трудно е да се организира работа на смени със семейството и приятелите?
Очаквам с нетърпение (подробни) отговори и благодаря предварително.
ако не спя една нощ, тялото ми използва ли повече или по-малко калории? Току-що прочетох, че тялото се нуждае от много калории, докато спи, това са повече, ако почти не се движа през времето, в което спя, например. просто ще седя?
Имам проблеми със съня, когато си лягам в 11 часа сутринта отнема 1 час и винаги спя 6 часа и съм на диета, ако това се дължи на него
Затова вчера зададох въпрос за тънък в съня си и не мога без МОИТЕ сладки и това са: близалки! Няма живот без близалки, от малък ям само чупа чупс и просто ги обичам! Сега въпросът ми за това, чупа или близалки като цяло са много, много нездравословни или ограничени ?
Наранявам тялото си, ако например мина през нощта, след това спя 2 часа на обяд и след това отново спя вечер в продължение на една седмица.
Имам проблем: Винаги съм уморен и сутрин почти не ставам от леглото. Ям, според мен, наистина добър. Ям разнообразно и освен това консумирам достатъчно витамини. Упражнявам се всеки ден и спя около осем часа всяка вечер и спя през нощите.
Често пъти не спят през нощта и се събуждат 2-3 пъти на нощ. Въпреки 8 часа (и повече) почивка/сън не спех достатъчно. Но най-вече спите на ваша страна.
Така че, когато ходя на училище, винаги спя 9-10 часа през нощта (но будилникът ми ме събужда, така че не се събуждайте сам), но само за около 2 седмици (исках да го изпробвам, иначе винаги имам 6,7 часа през нощта и след това отново заспах за 3,4 часа след училище) и когато е уикенд, винаги спя 13 часа в събота и след това в неделя 11.12 мислех, че това са само 2 дни сън, но сега съм във ваканция и спя 11,12 часа всеки ден не е сега лошо, напротив, но след като чуете около 8 часа сън, не е добре или това е вярно? И може ли да има причина да спя толкова дълго?