Тънък по време на сън Чудо диета или фалшив пакет

  • Скриване на навигацията
  • лице
    • Против стареене
    • Грим
    • поддръжка
  • Нокти
  • коса
    • Прически
    • поддръжка
    • Продукти за стилизиране
  • тяло
  • Мода

Който не знае това, греши веднъж твърде често и вече излишните килограми са на бедрата ви. Но коя диета е най-добрият начин да се отървете от излишните килограми? Какво се крие зад тънкия принцип на съня?

диета

Тънък в съня си, какво име! Отначало това звучи като пълно желание и нереалистични обещания. Но зад спокойното заглавие се крие сложна система, която също изисква дисциплина.

Тънък в съня си: така работи

Всеки, който мисли, че оттук насетне ще спи само и килограмите ще отпаднат сами, ще бъде разочарован тук. Тънката диета, докато спите, също има няколко правила, които трябва да се спазват. Едно от основните правила е, че между всяко хранене трябва да има поне 4-5 часа. Така че, ако закусвате късно, обядът също ще бъде сервиран късно. Междувременно не се допускат калории, нито чрез плодове, нито чрез напитки, леките напитки са добре, водата и чаят, разбира се, са по-добри.

Принципът тънък в съня работи постоянно, само ако сте активни и в спорта. Най-добре е да го правите сутрин, ако това е твърде рано за вас, но можете да спортувате и по различно време на деня. Основното нещо е да се движите.

Храненията по време на диетата

Сега идва голямото предимство на диетата: разрешени са всички храни, включително шоколад! Едва ли има желание за храна. Но: когато това, което може да се яде, следва отново строг план.

Сутрин на масата трябва да има само въглехидрати и малко мазнини. Тостът с Нутела е разрешен точно като шоколада, ако го предпочитате обилен, ще срещнете проблеми, защото колбасът и сиренето са табу. Яйчните белтъци трябва да се елиминират от закуската възможно най-пълно.

По време на обяд е повече или по-малко щастлив час: всичко е позволено! Дали въглехидрати, протеини или мазнини (не забравяйте правилото за 5 часа).

Вечер става по-трудно, за някои дори много трудно: разрешени са само протеини и малко мазнини. Това означава, че сладките трябва да бъдат боядисани пред телевизора. Забранени са и странични ястия като картофи, хляб или тестени изделия. Но можете да ядете колкото искате салата, месо и риба. Поради голямото количество протеин, тялото в идеалния случай може да изгради мускули за една нощ и по този начин да намали мазнините.

Заключение: Диетата работи! Тези, които се придържат към правилата, бързо губят килограми. Понякога е трудно да се направи без въглехидрати напълно вечер, особено ако все пак ходите в бирената градина с приятели (алкохолът тогава също е табу). Може би просто трябва да изпробвате доколко диетата може да бъде интегрирана в ежедневието.

За тези, които искат да опитат, ето рецепта за вечерта.