Тънък, като почиствате в домакинството, изгаряте калории в процеса
Актуализирано: 7/11/2020 - 16:25
Много малко хора наистина харесват почистването. Дори обикновената домакинска работа изгаря много калории.
Едва ли някой харесва почистването - за повечето почистването е по-скоро скучна работа. Но домакинската работа може дори да ви помогне да отслабнете. Повече информация тук.
- домакинска работа може да направи много Калории горя.
- The Консумация на калории в Почистване зависи от различни фактори.
- Дейност в домакинство може дори да направи тренировка в фитнес замени.
NRW - Съдовете се трупат в кухнята, подът е прашен и прозорците отдавна не са почиствани - за много гледки, които биха искали да потиснат. Защото това означава: едно Голяма мазилка е в очакване. Но досадната домакинска работа има страхотен страничен ефект: може Налягане падане позволявам.
Отслабнете, като вършите домакинска работа: Толкова е лесно да изгорите калории чрез почистване
Много забавно Почистване Само много малко са го направили - но сега има голяма мотивация за всички останали да извадят мопа отново. Защото дори прости домакинска работа може да направи много Калории консумирайте. В крайна сметка всеки знае: кога Почистване потта вече тече.
Колко Калории в домакинска работа действително изгорен зависи от различни фактори: Дейността, която се извършва и размерът на апартамента или къщата, разбира се, са решаващи за Консумация на калории.
Но възрастта, височината и теглото на лицето, което почиства, също влияят на това колко Калории в Почистване се консумират. Следното Калории-стойности следователно трябва да се разбират като средни стойности.
Консумация на калории по време на почистване: Тази домакинска работа работи като интервални тренировки
Преден бегач в Консумация на калории в домакинска работа според снимката на жената е задача, която не може да се изпълни по всяко време на годината: всъщност трябва да ядете най-много калории в ежедневието сняг лопата консумирайте.
След час сняг лопата трябва да е наоколо 480 калории да си отиде - сравним с час Интервално обучение във фитнес студиото (повече теми за съвети и услуги на RUHR24.de).
Видео: Домакинската работа е спорт: Изгарянето на калории по време на почистване
Постно домакинство: Тези прости задължения изгарят най-много калории
Но и ежедневни Домашна работа като Прахосмукачка, Подреждането и почистването на прозорците, което може да се направи с прости домашни средства, например, увеличават скоростта Консумация на калории. Ето насоките за всеки а час домакинска работа:
- Кой си апартамент за час почисти, консумира около 180 калории.
- В Прахосмукачка ще 220 калории изгорени. Кой тогава все още е земянаапартаменткърпички, консумира повече 190 калории. Ако все още имате мотивация да направите Фаянсови плочки Грубите в кухнята и банята също се възнаграждават: след час сте 300 калории консумирани.
- Почистете прозорците може да бъде истинска тренировка за ръце - и да стопите килограмите: за час изгаряте 200 калории.
Градинарството като заместител на спорта: Това е колко калории се консумират при домакинска работа
Но не само досадно Домашна работа Консумирайте много енергия: Домакинските занимания, които са забавни, също я увеличават Консумация на калории - например готвене. Ако си измисляте вкусна храна за един час, ще изгорите 150 калории. Последващите Измий чиниите използва точно толкова енергия - така че поне отново сте отработили част от храната си.
Един час почистване на прозорци може да отнеме около 200 калории - и следователно е като половинчасова тренировка.
Също така в градина можете да увеличите консумацията на калории - например при създаване на компост, който също спестява много пари: с един час Градинарство човек изгаря 360 калории, в Косете тревата 240 калории - а след това можете да очаквате с нетърпение нова красива градина.
Отслабнете с домакинска работа: Измиването на колата е толкова ефективно, колкото и джогинг за половин час
Кой след това все още не е достатъчно домакинска работа все още може да бъде автомобил да се мият. Това не само спестява пари за автомивка, но също така използва много енергия: 300 калории за час - и е толкова ефективен, колкото един половин час джогинг.
домакинска работа така може да бъде също толкова ефективен, колкото Спорт а в най-добрия случай дори помага с Отслабнете. Ако това все още не е достатъчно за вас, винаги можете да отидете във фитнеса и „надясно“ Спорт плувка.