7 съвета за избягване на нарушаване на диетата по време на карантина и не се страхувайте да качите излишни килограми
Вече бяхте ли в разгара си на вашата прекрасна лятна фигура, когато изведнъж катастрофирахте и се забихте между четирите стени? В допълнение към вашата диета и нов начин на живот, можете също така да упорствате по време на карантина!
# ти си остана вкъщи и #negegadmegad
През последните седмици, месеци имаше точно достатъчно неща, разкъсани около врата ни, как ще имаме достатъчно сила на волята да работим за новото си аз по време на карантина? Защо бихме станали от леглото, вместо да мързелуваме по цял ден? Защо да ядем здравословни, диетични храни вместо въглехидратни и калорични бомби със захарно брашно? Защо бихте поели умората и да готвите за себе си, когато семейството просто яде, яде, яде и яде от сутрин до вечер?
Е, просто защото всичко ще приключи един ден (надявам се възможно най-скоро) и ще ви е ужасно жалко, че сте се отказали от постиженията си досега, не сте се борили за напредък и сте напълно умрели. Дори в мирно време често е трудно да се спазва диета или диета, дори и сега. Ето защо ви донесохме няколко много ефективни съвета, които, ако имате предвид, можете лесно да прескачате препятствия.
Планирайте всяка седмица
Основата на всичко това е планирането. Ако имате предвид само основните правила (не трябва да ядете толкова много шоколад/не би навредило да станете от дивана понякога и т.н.), не е лесно да промените начина на живот ефективно, но ако планирате храненето си и тренировки точно, точно, това е много по-лесно. В началото на всяка седмица (или дори в края на предходната седмица) планирайте седмичните си хранения и определете какъв тип тренировки ще правите в кой ден. От една страна, това ще бъде полезно и по време на пазаруване, а от друга страна, ще ви помогне да не бъдете прелъстени, когато семейството е ново. Включете и диетични торти или десерти, за да не се чувствате като че се тормозите.