Тънък като моделите на Victoria’s Secret

Алесандра Амброзио

"Бразилско повдигане на дупето" е името на вътрешния съвет от Алесандра Амброзио според онлайн портала Socialitelife.com. Комбинацията от самба, бразилските бойни изкуства капоейра и аеробика - както подсказва името - привежда дупето ви във форма. На три стъпки първо трябва да се намали обиколката на тазобедрената става, след това глутеусите да се приведат във форма и накрая дъното да се избута.

Мариса Милър

Мариса Милър разкри пред списание "Sports Illustrated", че очевидно е благословила майката природа с тънка фигура. Въпреки това моделът на Victoria's Secret се справя без лимонада, въглехидрати и алкохол.

Бруклин Декър

Бруклин Декър все още не е родила бебе, но има подготвен добър съвет за фитнес: Според американското списание "Sports Illustrated" тя разделя тренировката си на две единици: кардио и тренировки с тежести. Освен това обръща внимание на здравословното хранене, но от време на време се поглезва с шоколад.

Бар Рафаели

Аткинс, Дюкан или Джени Крейг - Бар Рафаели не вярва в диетите, според онлайн портала Celebrity-Diets.org. Вместо това тя предпочита да се храни здравословно и да прави много упражнения. Когато трябва да влезе във форма малко по-бързо, тя най-вече яде салата и пиле.

моделите

Жизел Бюндхен

Бившият ангел на Victoria's Secret Жизел Бюндхен се кълне в диетата на Дюкан, според TheSun.co.uk. Това е френска програма за отслабване, която освен млечни продукти с нулев процент мазнини и зеленчуци, позволява само ястия с риба, птици и шунка. Целта е да отслабнете възможно най-много килограми за кратко време. На пръв поглед обаче тази диета не изглежда особено здравословна.

Candice Swanepoels

Хобито на Candice Swanepoel изглежда не е за деликатни модели. Моделът обича да боксира, особено сутрин след ставане. Освен това поддържа формата си с джогинг на плажа и скачане на въже. Както разкри пред Hollywoodlife.com, освен зеленчуци и плодове, тя особено обича да яде пържоли, за да изгради мускули.

Даутцен Крус

Doutzen Kroes напълно се освобождава от въглехидрати и захар, както разкрива Dailymail.co.uk. Освен това секси холандката поддържа формата си с бокс, скачане на въже и джогинг. Малкият й син също внася много движение в ежедневието на Даутцен.

Ерин Хедъртън ”¨” ¨

Според Dailymail.co.uk, моделът на Victoria’s Secret Ерин Хедъртън е получила хранителен съвет от топ модела Синди Крауфорд и е премахнала съдържащата глутен храна от менюто си. Но Ерин също греши от време на време и се отдава на пиле или сланина. Моделът просто тренира калориите във фитнеса с едночасова смес за кардио и йога.

Карли Клос

Останете във форма? Няма проблем за Карли Клос! Според американския портал Fashionista.com 19-годишният е бил много спортен като дете. Моделът на Victoria's Secret дори учи класически балет и танцува от години. Освен това Карли редовно ходи на бягане, колоездене и плуване.

Линдзи Елингсън

Линдзи Елингсън иска да се забавлява с тренировката си, разкри моделът на американската "Shape". Ето защо калифорнийският танцува редовно хип-хоп от десет години. За силови тренировки моделът на Victoria's Secret залага на Vinyasa Yoga, много динамична последователност от различни йога упражнения. В диетата си тя от време на време си позволява лакомства като чийзбургери или черен шоколад и прави допълнителна тренировка за тях.

Адриана Лима

Моделът Адриана Лима спазва диетата "Контрол на порциите". Позволено й е да яде почти всичко, но само на малки порции. Според Fitsugar.com редовните тренировъчни единици са също толкова част от ежедневието на модела, колкото питейната вода и душът. Бразилецът се кълне в тренировки за издръжливост, бокс, скачане на въже, йога и аеробика капоейра.

Миранда Кер ”¨” ¨

Моделът Миранда Кер също разчита на здравословна диета. След раждането на сина й Флин през януари 2011 г., благодарение на зеленчуци, плодове и риба, тя отново бързо изглеждаше във форма. Според Dailymail.com тя предпочита да яде спанак, авокадо и броколи, защото се твърди, че това й дава много енергия. Миранда задължително купува органично отгледана храна. Разбира се, тя също трябваше да се придържа към строг фитнес режим. Моделът на Анди Хакър, който разработи тренировката „Балетни тела“, използва комбинация от тренировки от елементи на Пилатес и Баре.

Лили Олдридж

Ангелът на Victoria's Secret Лили Олдридж остава във форма с така наречената тренировка „Балет красива“ на Мери Хелън Бауърс. Вдъхновената от балета тренировка осигурява гъвкаво и силно, но женствено тяло. Тренировката се фокусира върху талията и корема, цели крака, седалището и горната част на тялото, разкри личният треньор Мери Хелън Бауърс в интервю за ABC News.

Бехати Принслу

Тя е модел и изглежда страхотно! Песента е написана на Behati Prinsloo в истинския смисъл на думата. Нейната тайна рецепта за добре тонизирана сърцевина се нарича Пилатес, разкри ангелът на Victoria Secret’s в интервю за "Fashion Telegraph". Освен това моделът приема присърце класическия фитнес съвет от колежката на Engel Кандис Суонпол и прави клякания всеки ден.