Тънък и изпълнен с енергия, изберете диета с шоколад, кафе и червено вино
Да отслабнете и да се отдадете на деликатеси едновременно? Да, възможно е! Опитайте диета, която стимулира производството на сиртуин, протеина на дълголетието.
Най-новата модна диета сред известните личности се основава на храни, богати на полифеноли, които потискат сиртуина, вид протеин, който осигурява защитата на клетките срещу възпаление и дегенерация.
Ролята на сиртуин е свързана с повишен метаболизъм, загуба на тегло и дълголетие, както и активирането на така наречения "ген за еластичност".
Всеки тип стрес, усетен на клетъчно ниво, определя активирането на сиртуини, които засилват метаболизма и изгарят мазнините. Проучвания, проведени през последните години, показват, че сиртуините не само намаляват теглото, но пряко допринасят за удължаване на живота и увеличаване на енергийните нива.
И така, принципът на диетата е прост: яжте колкото се може повече храни, които активират сиртуин. За разлика от ограничителните диети, той се основава на включване, а не премахване на определени храни от ежедневното меню.
Изключително - сега се възползвайте от Специална оферта Отдолу:
Румънска литература Резюме на текстове, изучавани в IX-XII клас
Независимо дали става дума за роман, кратка история или приказка, колекцията от румънска литература Резюметата на текстовете, изучавани в IX-XII клас, предлагат оптималното решение Вашето дете може да научи изкуството да пише перфектното резюме Научете се да изразявате същността на литературен текст; да извлече основните идеи на текста; да издават собствени мнения по.
Топ храни, които активират сиртуин:
- шоколад: избирайте само асортиментите с поне 85% какао
- кафе
- червено вино: най-добрият източник на полифеноли
- червени боровинки
- зелен чай
- маслини
- каперси
- магданоз
- ядки
- ягоди
- ръж
- лук
- куркума
- рибено масло
- листа от целина
- пипер
Включете тези храни, богати на полифеноли, в големи количества в ежедневното меню.
Двамата диетолози, които са разработили диетичния план с шоколад, червено вино и кафе, Айдън Гогинс и Глен Матен, казват, че диетата ще започне с нискокалоричен период.
Първата фаза на диетата продължава една седмица. През първите 2-3 дни на ден ще се консумират между 800 и 1000 калории. Основните ястия ще включват 3 сока, приготвени от зеленчуци и плодове, богати на полифеноли (например магданоз + боровинки или целина + ягоди) и един вид основа, от същите храни.
През следващите дни броят на калориите се увеличава до 1500, а храненията ще включват 2 сока и две основни ястия.
Вторият етап от диетата продължава 14 дни, без калорични ограничения. Консумирайте червено вино два или 3 пъти седмично на основни ястия. Включете толкова много от горните съставки в сокове, които можете да консумирате за закуска.
За най-добри резултати включете в менюто си поне една богата на полифенол храна, дори след като завършите диетата си.