Тънък и годен на всяка възраст ~

... също с 50plus

Тънък и годен на всяка възраст

годен

Тънката лудост ни обзе всички. Лично аз не съм фен на слабите модели, но вниманието върху фигурата ви е важно, само в името на здравето.

Лично аз имам късмет, че не напълнявам толкова бързо, въпреки че съм се колебал между 6 и 8 кг, но винаги го получавам под контрол.

За да станем тънки и годни, всъщност имаме само 4 алтернативи:

  1. Много спорт
  2. Нови диети през цялото време
  3. Промяна в диетата
  4. Комбинация от спорт и здравословна диета

1. Наклонете се и годни чрез упражнения

Вече описах подробно възможностите, които имаме в спортния сектор на страницата за фитнес. Ако искате да опитате: Списък с всички възможни спортове можете да намерите тук .

2. Тънък начин на диети

Диетите имат предимството, че отслабвате относително бързо. В зависимост от вашата диета можете да отслабнете с няколко килограма, но само диетата със сигурност няма да ви направи във форма. Но това вече е голяма стъпка в правилната посока, но рискът от йо-йо ефекта е много голям, тъй като диетата обикновено означава едностранно хранене.

Така че внимавайте на какъв тип диета сте. Не вярвам в диетите, които работят бързо, но „атакуват“ цялото тяло или диетите, които ви държат гладни. Това са типичните йо-йо диети и не можете да се разхождате с глад през цялото време. Това ви прави в лошо настроение и агресивни. Опитах и ​​доста диети:

  • FDH
  • Само плодове, салати и зеленчуци
  • Master Cleanse Diet: лимон, лют червен пипер, кленов сироп, вода - добра пролетна детоксикация и диета за отслабване (първоначално терапия при язва на стомаха.) Трябва да се комбинира със здравословна диета, упражнения и възможно най-малко стрес. Но е изключително трудно да се издържиш.
  • Комбиниране на храни

За мен това беше само около няколко килограма, но почти всяка диета ми се стори ужасна и никога не успях да поддържам теглото си след това.

Дори съм опитвал хапчета за отслабване, но със странични ефекти. Така че мога само да посъветвам това.

3. Промяната в диетата като решение, за да станете тънки и в добра форма

Не съм голям фен да позволявам на някой да ми казва какво трябва или не трябва да ям по-добре и със сигурност изобщо не съм апостол за здравето, но поне по принцип трябва да се придържам към определени диетични правила и да обръщам малко внимание на качеството Пазаруването има смисъл, ако искате да останете във форма и здрави възможно най-дълго.

В днешно време, с много храни, които купувате готови, вече не знаете какво ядете или какво можете безопасно да ядете и какво не. Сиренето на пица вече не е сирене, а малко по-лошо масло. Наденицата често вече не е наденица, а соя или каквото и да било, дори и да изглежда така. Доматите обикновено приличат само на домати отвън и когато ги нарежете, виждате само воднисто, светлочервено нещо. Почти всяка храна вече е опакована или замразена и всъщност не искате да знаете какво има в нея. Без да прочетете внимателно малкото, малко описание на съдържанието, никога не можете да сте сигурни, че ще получите това, което съдържа смелото описание на стоките.

Прясно от фермера или „прясно“ от дискаунтъра

Въпреки това трябва да хапнем нещо. Не съм специалист по хранене, затова не искам да предоставя подробни инструкции за здравословно хранене тук, но едно е сигурно: ако искате да сте на сигурно място, най-добре е да купувате всичко прясно от фермера в съседство. Познавате фермера, поне след 3-та покупка и можете да попитате съседи и познати как е качеството.

Но какво, ако фермерът е твърде далеч, което прави пазаруването твърде сложно и отнема много време? След това все още можете да отидете до малкия турски търговец зад ъгъла или ако можете да го управлявате навреме, можете да разгледате седмичния пазар. Тук можете да разгледате плодовете или зеленчуците поотделно и да ги изберете, а не в пластмасова опаковка. Разбира се, тези цени са малко по-високи, но пред вас има продавач, който може да ви посъветва, а не просто касиер, който в края на процеса на пазаруване, докато разговаря с колега, с отегчен и досаден поглед, частите над Теглене и внасяне на пари в брой. Тя не би могла да ни даде информация за това, което продава, дори и да поискаме, защото нито получава точна информация за това, нито е нейна работа.

Тънък и годен с психологическа подкрепа

Два наистина горещи съвета за овладяване на проблемите с фигурата са следните видео уроци. Авторите подхождат към проблема от корена. Можете да сте сигурни, че няма йо-йо ефект, както при стандартните съвети за отслабване.

  • 60-дневна програма за тяло за сънища - Авторът подхожда към проблема с фигурата по съвсем различен начин: „Проблемът е, че частта, отговорна за естественото изгаряне на мазнини и преобразуването на енергия в мозъка ви, е била специално манипулирана и дезактивирана от рекламната индустрия и че никога няма да бъдете активирани отново ще отслабнете! "

  • Тайната за отслабване - 6-месечна видео коучинг сесия, която се занимава с темите за самочувствието, самочувствието, мотивацията, здравето и вътрешната сила, които в много случаи са причина за напълняване.

Разбира се, има огромен избор от други експерти по хранене, някои от които са много обещаващи.

И това обаче не е достатъчно, тъй като ставаме само по-слаби, което означава, че получаваме малко повече издръжливост, но всъщност не ставаме годни и свежи.

4. Идеално решение: Спорт и диета в комбинация

Идеалното решение да влезете или да останете стройни и годни е, разбира се - кой би си помислил - здравословна комбинация от спорт и правилно хранене, за да останете или да станете стройни.

За да постигнете конкретни цели наистина бързо със спорт, най-обещаващо е да потърсите личен треньор или специална програма за обучение с фитнес треньор, който да ви напътства, кара и мотивира да продължите. Ако сте оцелели през първите няколко седмици и виждате успехи, ще бъде по-лесно да продължите сами.

Програми като BodyChange са идеално подходящи за това, тъй като програмата за обучение, както и оборудването за обучение и съответното хранене се предлагат изцяло едновременно.