Тънък; годни С тези пет трика едва ли съм наддала по време на бременност! МИСЛЕТЕ FEM
Е, падна ли ти? Привлече ли ви моето заглавие за кликване? Очаквате ли сега най-добрите вътрешни съвети за това как да поддържате форма по време на бременност и как да представите възможно най-бързо „очукано тяло след бебе“? Извинете, това няма да се случи тук. Но все пак прочетете.
Чудото на бременността
Скъпи бременни жени, мили майки, всяка от нас е постигнала страхотни неща. Оставяме нов живот да расте вътре в нас, гледаме, грижим се и се грижим за нашето бебе в продължение на месеци, преди то да се роди. Сега съм на път да родя. По-голямата част от времето огромният корем е точно там и е доста изтощителен. Но след това всяка вечер се взирам очарован от деформациите, причинени от движенията на сина ми. Това, което рита под стената на стомаха ми, ще лежи до мен като бебе. Това е завършен човешки живот, който скоро ще израсте извън корема ми. Природата направи всичко сама. От костите до мозъка до нокътя, всичко по бебето е нараснало, сякаш е програмирано предварително.
Съмнителни модели за подражание
Още по-лошо е, че жените усещат, особено чрез социалните медийни канали и определени медии, че не бива да се оставят да попаднат в това чудо, а вместо това да гарантират, че остават красиви, годни, сияещи и „прецакани“.
„Следя силна атлетка в Instagram, която тренира силова тренировка до деня преди раждането и след това започна отново веднага. Абсолютно се възхищавам на това “, наскоро някой отново ми каза. Да, може да не е необходимо обучените жени да спрат да спортуват, ако бременността е пряка. Трудно ми е само да представя това поведение като модел. По-специално на „средните жени спортисти“, които може би са се отпуснали два до три пъти седмично, се препоръчва да не превишават „старата“ си натовареност, а по-скоро да я намалят към края на бременността. Ако не сте джогирали преди, не трябва да започвате по време на бременност. Да не говорим за времето след това.
Не искам да се застъпвам за превръщането в диван по време на бременност. Доказано е, че упражненията са здравословни, улесняват раждането и например намаляват риска от развитие на гестационен диабет. Но е напълно добре, ако това движение се състои само от разходки или спокойни йога сесии. В началото бях все още в добра форма, сега изобщо почти не спортувам. Просто вече не се чувства добре. И ако в началото не се чувства добре, спрете това чувство. Някои жени също нямат право да спортуват, защото може да са получили контракции твърде рано. След това лежите бездействащи на дивана, вече се борите със собственото си тяло и превъртате снимки, на които бременните жени вдигат тежки тежести, правят балет или представят безумно плоски кореми малко след раждането. Всичко това ни оставя още повече съмнения: „Защо тя може да направи това? А не аз? "
10 или 20 килограма повече?
Поставете бременни жени и тазобедрени майки
Дайте си време!
Всеки, който се погрижи отново за повърхностните повърхности твърде бързо и отиде на спорт, вместо да гушка бебето, не само пропуска интензивното, важно за първи път със собственото си дете, но също така рискува физически късни ефекти. Проблеми с тазовото дъно, пренапрегнати връзки, които може да не причинят проблеми веднага, но след няколко години. В 10-километровото градско бягане, което се провежда една година след раждането, по-скоро трябва да участвате като зрител. Вместо бързи ефекти, дългосрочната перспектива вече е от значение. Ако не ви се иска да имате кръгъл стомах на 50, защото връзките никога повече не са се стегнали и губите урина всеки път, когато кихате, трябва да оставите настрана суетата от желанието да се върнете във форма бързо след дълга бременност.
Да, бях шокиран и когато чух, че две седмици след раждането трябва да прекарвате главно легнало. Курсовете за следродилно обучение започват едва осем седмици след раждането. И това джогинг има смисъл само след една година. Но хей, ти си родила дете. Ясно е, че след 40 седмици упорита работа всичко няма да бъде както преди в рамките на 2 седмици. Позволете на тялото си почивка, време и релаксация. Перфектното тяло след бебето може да бъде извито, мазно, кръгло, тясно или торбесто. Може да има стрии и огромни, капещи зърна. Но всичко това е прекрасно, защото от него възникна малко живот. С други думи: дами, отпуснете се. Вие сте страхотни и красиви, дори когато не се чувствате така. Все още можете да се погрижите за корема си след няколко месеца.