Тънък бърз плосък корем за една нощ Използването на тези съвети ще работи; с
Трябва ли абсолютно да се побереш в любимата си рокля през уикенда? Ако подутият ви стомах постави гаечен ключ, тук имаме няколко съвета за това как стомахът ви може да се изравни много бързо.
Храната, която е трудно смилаема, води до подут стомах, както е добре известно: много мазни, много сладки, зеле и бобови растения, пресен хляб, газирани напитки. Но сега нашето любимо кисело мляко също е на яката. Защо? Заради неблагоприятната комбинация от захар и лактоза.
Лош комби
От една страна, съдържанието на захар в много видове кисело мляко е толкова високо, че нежеланите бактерии се размножават в червата. От друга страна, много хора понасят млечната захар (лактоза), естествено съдържаща се в киселото мляко, много по-зле, отколкото са наясно. Ключова дума: непоносимост към лактоза. Според проучвания всеки седми гражданин на Германия страда от тази непоносимост.
Съвет 1: Избягвайте киселото мляко
Несвятата комбинация от захар и лактоза не само води до подут стомах, но в най-лошия случай дори до възпаление и болка, подобна на спазми. Нашият съвет за плосък корем: изобщо пропуснете киселото мляко или, ако е задължително, изберете сортове с ниско съдържание на захар с по-малко от осем грама захар.
Съвет 2: оставете дъвка
Дори и да пише без захар - дъвката често причинява подут стомах. Виновна е заместващата сладост сорбитол. Този подсладител се счита за изключително трудно смилаем.
Сорбитолът кара бактериите да се размножават бързо. Неприятните последици включват газове, метеоризъм и чувство за ситост. За да влоши нещата, дъвченето сигнализира на мозъка, че трябва да активира хормоните на глада. Това предизвиква чувство на глад, допълнително предизвикателство в борбата за плосък корем.
Съвет 3: пийте правилното нещо
Топлата лимонена вода, неподвижна вода или чай, неподсладена, разбира се, са особено полезни, когато става въпрос за подуване на корема. Джинджифилът и копърът действат особено бързо, но лайка, мента, анасон и кимион също осигуряват плосък корем. Ако искате, можете да добавите няколко капки масло от мента към водата и да я изпиете.
Съвет 4: Душ вместо къпане
За плосък корем през нощта, изненадващо, вземането на душ вечер също помага. Тялото активира вътрешния си термостат преди лягане, който обикновено охлажда само докато спи. Следователно тези, които спят твърде топло, също спят лошо. Но само тези, които спят добре, могат да понижат нивото на хормона на стреса кортизол, който също служи като мазнина. Удивително е как всичко винаги е свързано с всичко.
Още повече съвети и трикове за плосък корем: