Тънък благодарение на ресвератрол от грозде; DGP

Хранителните добавки са концентрати от, например, витамини, минерали, микроелементи, фибри и/или други вещества, които са предназначени да допълват храната. Привържениците му твърдят, че имат определен, често превантивен или укрепващ ефект в организма. Предлагат се например като капсули, таблетки, прахове или ампули. Диетичните добавки са законно класифицирани като храни и поради това - за разлика от фармацевтичните продукти - не изискват официално одобрение. Допълнителна информация може да бъде намерена на уебсайта на Федералния институт за оценка на риска.

Ресвератролът се среща в растенията и като полифенол е едно от вторичните растителни вещества, които z. Б за цвета, аромата и защитата срещу враговете са важни. Обсъждат се множество ползи за човешкото здраве, произтичащи от високия прием на ресвератрол, като защита срещу рак или сърдечни заболявания. Ресвератролът се съдържа предимно в гроздето (особено в червеното), малини, черници и сливи. Има и хранителни добавки

Хранителните добавки са концентрати от, например, витамини, минерали, микроелементи, фибри и/или други вещества, които са предназначени да допълват храната. Привържениците му твърдят, че имат определен, често превантивен или укрепващ ефект в организма. Предлагат се например като капсули, таблетки, прахове или ампули. Диетичните добавки са законно класифицирани като храни и поради това - за разлика от фармацевтичните продукти - не изискват официално одобрение. Допълнителна информация може да бъде намерена на уебсайта на Федералния институт за оценка на риска.

Приема ли ресвератрол благоприятен ефект върху телесното тегло?

Учени от Иран обобщиха в своето проучване наличните данни за влиянието на ресвератрола върху телесното тегло, индекса на телесна маса

ИТМ (Индекс на телесна маса) е мярка за оценка на телесното тегло. Той описва съотношението на телесното тегло към телесния размер и се изчислява, като се използва следната формула: ИТМ = телесно тегло (kg)/телесен размер (m 2). Така че, ако сте висок 1,70 м и тежите 60 кг, направете следното: 60: (1,70 х 1,70) = 20,76, което означава, че имате ИТМ около 21. Хора с ИТМ от 18,5 до 24,9 се считат за нормално тегло. ИТМ под 18,5 показва поднормено тегло, а ИТМ между 25 и 29,9 показва наднормено тегло. От ИТМ от 30 говорим за затлъстяване (затлъстяване). ИТМ обаче казва само нещо за общото телесно тегло и не дава никаква информация за телесните мазнини. Двама души могат да имат еднакъв ИТМ, но различни количества телесни мазнини. Така че културистът с много мускули и малко телесни мазнини може да има същия ИТМ като човек с малко мускули и много мазнини. Независимо от това, ИТМ от 30 или повече обикновено показва повишен процент на мазнини в тялото.

Диетичните добавки с ресвератрол намаляват теглото на участниците в проучването

Учените откриха 28 изследвания по темата, които след това обобщиха и оцениха. Оценките показаха, че приемането на ресвератрол има положителен ефект върху телесното тегло и ИТМ. Ако съберете резултатите от всички проучвания, телесното тегло може да бъде намалено с 0,51 кг, а ИТМ с 0,17 единици. Обиколката на талията също намалява с 0,79 см след прием на ресвератрол. Влияние върху телесните мазнини обаче не се наблюдава.

Особено хората с наднормено тегло биха могли да се възползват от ресвератрола

Mousavi SM, Milajerdi A, Sheikhi A et al. Добавката на ресвератрол значително влияе върху мерките за затлъстяване: систематичен преглед и мета-анализ на дозата-отговор на рандомизирани контролирани проучвания. Obes Rev. 2019 март; 20 (3): 487-498. doi: 10.1111/обр.12775. Epub 2018 5 дек.