Тънък без закуска
Проучването показва: Ако не ядете кроасани сутрин, можете да отслабнете по-лесно.
Всички знаем златните правила за перфектното бикини тяло. Редовно хранене, много упражнения, не ядене твърде много наведнъж и най-важното: При никакви обстоятелства не пропускайте закуската. Достатъчно от това!
Митът за закуската
Искате ли да изрежете добра фигура в новото си модерно бикини? Години наред се смяташе за смъртен грях в светите закони за отслабване, пропуснете закуската. Известният, най-важното хранене за деня дава на тялото енергия за деня, ускорява метаболизма и предотвратява апетита за храна. Много специалисти по диета съветват да не пропускате закуската. Но сега е точно обратното.
Без закуска килограмите падат
Неотдавнашно проучване на Колумбийския университет в Ню Йорк отменя всички предишни хранителни насоки. При един експеримент на една група субекти с наднормено тегло се дава овесена каша на закуска всеки ден, на другата група се дават корнфлейкс, а на третата не се дава нищо. Резултатът: Просто третата група успя да отслабне.
Учене от каменната ера
Много съвременни специалисти по хранене дори смятат за необходимо да пропуснете сутрешното хранене. Вместо това те съветват да започнете със здравословен обяд, за да поддържате теглото. Един от тях е Венеция А. Фултън, автор на бестселъра на Ню Йорк Таймс „The OMG Diet“. „Да не закусваш сутрин, за да отслабиш, е напълно естествена диета от каменната ера"казва британецът. Нахранването в пустинята означаваше, че първо трябва да си вземете храна, да я потърсите, да я намерите и да я ловите.
Изгарянето на мазнини трябва да бъде тренирано
Тялото е създание на навика: ръмжене на стомаха и Според Фултън чувството на глад може да бъде тренирано. „От години тялото е свикнало да получава лесно достъпна енергия от закуската. Но има рядка възможност сутрин, за правилно изгаряне на мазнини. Защо? Тялото може най-накрая да премине в режим на обработка след нощния период на гладуване. Но ако след това закусите и прекъснете гладуването си сутрин, тялото не може да използва запасите си от мазнини, но получава енергията си от закуската. "