Прошка освобождава! Психология на мисленето

Great Vanda 16 ноември 2016 г.

Започват ли да ни обземат гняв, негодувание или разочарование? Нека се погрижим за себе си! Тези чувства засягат както психическото, така и физическото ни здраве. Дори да възприемаме положението си като безнадеждно, не сме обречени на вечна горчивина или произтичащото от това заболяване! Решението се крие в неговата простота, в прошката. Нашата статия разкрива какво трябва да направим!

Според проучване от 2016 г., публикувано в Journal of Health Psychology, прошката може да бъде изходът за нас от емоционално особено стресиращ период. Можете да помогнете да намерите нашите връстници, които вече успешно са преодолели подобни трудности. Изследването обяснява само частично промените, които се случват в телата ни в резултат на прошка (напр. Успокояване), но все пак носи обнадеждаващо послание за бъдещето. Лорен Тусен, авторът на изследването, стигна до важен извод: ако някой тренира редовно, той

мисленето

Това е възможно, от една страна, защото репертоарът ни за справяне се развива в положителна посока по време на прошката. От друга страна, тялото ни реагира по-слабо на негативни събития и стимули.

Изгодно освобождаване

Изследването установи, че тези, които са изпитвали емоционални затруднения повече от веднъж, също са се сблъсквали с няколко здравословни проблема. „Необходимо е огромно физическо натоварване, за да се почувствате обидени и разочаровани“, казва д-р. Карън Суорц, медицински директор за разстройства на настроението в болница "Джон Хопкинс" в САЩ. Хроничният гняв и гняв влияят върху сърдечния ритъм, кръвното налягане и имунните реакции, засягащи цялото тяло. Те могат да доведат, наред с други неща, до депресия, сърдечни проблеми и диабет.

Хроничният гняв може да доведе до сериозно заболяване.

Въпреки изброените странични ефекти, може да сме от типа, които не могат лесно да надхвърлят обидите си и да страдат дълго време. Трябва ли да решим: искаме ли да дъвчем оплакванията си или се опитваме да видим доброто и в другите? Въпреки това, за нашето собствено психическо и физическо здраве