Тънък без тренировка С това просто средство за защита можете да увеличите изгарянето на мазнините
Само стоене, а не трудна тренировка и все още отслабване? Това звучи като музика за ушите ви! Работата в изправено положение всъщност може да ви помогне да отслабнете.
Много от нас вършат повечето от офис работата си, докато са седнали. За да бъдем по-точни, това е 46 процента. Частната здравноосигурителна компания DKV наскоро обяви това. Можете обаче да работите с компютъра си и в изправено положение. Работата в изправено положение също има положителен страничен ефект. Ако искате да отслабнете в офиса, това може да ви помогне.
Работата в изправено положение изгаря калории
Според доклад на MDR, американските кардиолози установяват, че хората изгарят повече калории, когато работят в изправено положение. Проучване на американски лекари, публикувано в "European Journal of Preventive Cardiology 1", стига до по-нататъшни заключения.
Работата в изправено положение пред компютъра е лесна на гърба ви
Работата в изправено положение насърчава креативността
Създава се допълнителна мускулна активност, което е свързано с по-ниски нива на инфаркти, инсулти и диабет
Отслабването в офиса работи, защото тялото се отървава от излишните енергийни резерви по-бързо, докато стои
Тялото консумира около 0,15 калории повече при изправяне, отколкото при седене
Медицинските специалисти обаче подчертават, че това не е ефективен начин за отслабване в офиса. Ще трябва да работите в продължение на няколко часа на ден в продължение на години. Това обаче може да има и отрицателни ефекти върху вашето здраве.
Ензимът се извива при изправяне
Друг важен момент: Ако седите по цял ден, изгарянето на мазнини се вкарва в мазето. Това установиха учени от Биомедицинския изследователски център в Пенингтън. Ензимът изсмуква мастните молекули от кръвта и ги изгаря. Ако седим прекалено дълго, активността спада с 90 процента - изгарянето на мазнини на практика спира. Очевидно това не може да бъде компенсирано и с упражнения. Проучването показва, че трябва да стоите поне три часа на ден, за да работи ензимът.
Работа в изправено положение: недостатъците
Ако работите само изправени, това може да има отрицателен ефект върху мускулно-скелетната система. Например, може да възникне хронична болка в коленете и ставите, тъй като те са постоянно под стрес. Може да се получат и проблеми с вените.
Затова стоенето на едно място за дълго време не е решение, казва специалистът по спортна медицина Инго Фробьозе от Германския спортен университет в Кьолн. От друга страна, помага от време на време да ставате за кратко от бюрото, продължава Фробьозе. Все пак има още един вариант, който съчетава стояща работа и облекчение на ставите.
Масата с регулиране на височината е идеалното решение
Можете да работите или седнали или изправени на регулируема по височина маса. Масата се повдига или спуска електрически с натискане на бутон, докато се достигне желаната позиция. Някои хора, които вече използват такава регулируема по височина маса в офиса си, работят изправени сутрин и седнали следобед.
По този начин се използват предимствата на работата в изправено положение и недостатъците от това са сведени до минимум. Масата с регулиране на височината е полезна инвестиция в здравеопазването на служителите.
Жажда за сладко или проблеми с храносмилането - горчивите вещества могат да означават решението на всички тези проблеми. Тук можете да пазарувате иновативното решение "Bitterliebe" срещу желанието за сладкиши.